От около 25-годишна възраст първите признаци на стареене започват да се появяват на повърхността на кожата. Първо те са фини линии, а с течение на времето и бръчки, загуба на обем и загуба на сила.
Нашата кожа старее по много причини. Не всички от тези причини обаче са необходими и неизменни. Някои могат да бъдат регулирани до известна степен чрез холистичен подход към превенцията. Разбирането как вътрешните и външните фактори влияят върху структурата и функцията на кожата може да ни предостави информация за възможностите за лечение и профилактика.
Има три основни прояви на стареене на кожата. Всеки от тях влияе на външния вид на лицето по различен начин.
БРЪЧКИ
Първите видими признаци на стареене са от 25-та година фини линии и бръчки. Тези линии се появяват на различни части на лицето и са най-лесно разпознаваемите признаци на стареене. Първо се появяват фини линии. Тези малки, плитки бръчки обикновено се появяват видимо първо във външните ъгли на очите. Наричат ги още бръчки за смях или бръчки с форма на ветрило. Фините линии също могат да бъдат намерени по бузите. Бръчките се образуват на челото като хоризонтални линии поради изражения на лицето и са склонни да се задълбочават с времето. По-малки, вертикални линии между веждите се образуват, когато се намръщваме. По-дълбоките бръчки образуват така наречените назофагеални линии между носа и устата. Те са свързани с отпусната кожа и често придружават загуба на обем.
ЗАГУБА НА ОБЕМ
Загубата на обем понякога може да бъде трудна за определяне и се нарича също увиснала кожа, увиснали контури на лицето или „избледняла кожа“. За разлика от загубата на стегнатост или бръчки, тя променя цялостния вид на лицето по начини, които са видими, но трудни за определяне. Най-намаляващият обем и позволените контури на лицето, придружаващи загубата на обем, се отразяват в песимистично, тъжно или уморено изглеждащо изражение на лицето, което след това можем погрешно да възприемем като лошо настроение или негативно отношение на човека.
ЗАГУБА НА СИЛА
Най-често се среща при жени в менопауза и се проявява на повърхността като изтънена, по-слаба кожа. За разлика от бръчките или загубата на обем, загубата на стегнатост засяга кожата на цялото лице, а не определени части. Често се придружава от по-дълбоки бръчки и се проявява заедно със загуба на яркост и склонност към по-бледа кожа.
Вместо една-единствена причина, кожата ни старее поради комбинация от няколко фактора, както вътрешни, така и външни. Разбирането на тези причини ще помогне да се вземе цялостен подход за предотвратяване на стареенето на кожата.
СТАРЕНИЕТО Е ПОКРИТО ВЪВ ВСИЧКИ СЛООВЕ КОЖА
Промените в отделните слоеве на кожата се появяват на повърхността като признаци на стареене.
Слоеве на епидермиса
По-бавното обновяване на клетките и намаленото образуване на липиди на повърхността на кожата представляват по-голям риск от загрубяване и дехидратация. С увеличаване на възрастта този конкретен кожен слой става по-чувствителен към UV лъчение. Кожата се лекува по-лошо и намалената функция на имунната система може да доведе до увеличаване на кожните инфекции и по-бавно зарастване на рани.
Слоеве на дермата
От 25-годишна възраст има 1% намаление на колагена, един от „изграждащите стълбове“ на кожата. Заедно със загубата на еластин, това води до разхлабване на съединителната тъкан. Структурата на сградата е нарушена и могат да се образуват бръчки. Еластичността е намалена и кожата е по-податлива на увреждане и напукване на капилярите. Намаленото кръвообращение означава по-малко ефективно снабдяване с хранителни вещества и кислород на повърхността на кожата. В резултат на това кожата губи младежкия си вид.
Подкожни слоеве
В по-дълбоките слоеве на кожата най-значителните промени са в размера и броя на мастните клетки. Това намаляване води до загуба на обем от ефекта на доминото, което след това може да доведе до дълбоки бръчки, отпуснати бузи и нарушено заздравяване на рани.
Стареенето причинява промени във всички слоеве на кожата и засяга нейната форма и състав.
Вътрешни причини за стареене
Някои от причините за стареенето на кожата са необходими. Нашата биологична възраст определя структурните промени в кожата и ефективността на клетъчните функции. Те се забавят повече всяка година.
За младата кожа свързването на слоевете осигурява ефективно снабдяване с вода и хранителни вещества към горните видими слоеве.
С течение на времето структурата на кожата се променя и нейните функции намаляват. Резултатът е видимо застаряваща кожа.
По-лошият приток на кръв към кожата означава, че доставката на хранителни вещества и кислород към нейната повърхност е нарушена. Това води до загуба на младежки и розов вид на кожата.
Генетиката играе ключова роля за стареенето на кожата. Етническата принадлежност и типът кожа, с която се раждаме, влияят върху това колко бързо се появяват признаците на стареене на повърхността на кожата. Например, чувствителната към светлина кожа е склонна към бръчки в по-млада възраст, докато азиатската кожа е по-склонна към неравен тон и бръчките се появяват в по-късна възраст. Сухата кожа поради стареене може да бъде причинена и от специфичните генетични предразположения на човек.
ВЪНШНИ ПРИЧИНИ ЗА СТАРЕНЕ
Външни фактори, които влияят на скоростта, с която възрастта на кожата е свързана с един процес - оксидативен стрес. Той освобождава молекули, наречени свободни радикали (или реактивни кислородни видове) в тялото. Теорията за стареенето от свободните радикали гласи, че причината за стареенето е постепенно нарастващите щети под въздействието на свободните радикали. Свободният радикал е силно подвижен атом или молекула, който има един несдвоен електрон във външната обвивка. Повечето от тях имат големи способности да увреждат всички клетъчни структури, включително липиди и протеини.
При нормални обстоятелства свободните радикали се улавят и неутрализират от антиоксидантите, съдържащи се в кожата, т.е. молекули със способността да ги абсорбират и спират. С течение на времето обаче способността на кожата да деактивира свободните радикали намалява. Резултатът е увреждане на всички части на кожната клетка. Оксидативният стрес ускорява и задейства редица фактори в начина ни на живот.
Слънцето
Действието на слънчевите лъчи е основният външен фактор, отговорен за стареенето на кожата под въздействието на оксидативен стрес. Увреждането на кожата, причинено както от продължителното й, така и от нормалното ежедневно излагане на ултравиолетови лъчи, се нарича фотостареене, което също е отговорно за неравномерната пигментация.
Замърсяване на въздуха
Излагането на кожата на замърсители на въздуха, най-често в големите градове, може да причини отделянето на вредни свободни радикали. Освен това замърсяването изостря въздействието на слънчевата светлина и ускорява оксидативния стрес.
Пушене
Съдържащите се в цигарите химикали и никотин са отговорни за увеличеното количество свободни радикали в кожата. Подобно на замърсяването, те усилват въздействието на слънчевата светлина и водят до оксидативен стрес.
Храна
Антиоксидантите са молекули със способността да неутрализират свободните радикали, които увреждат кожата и ускоряват нейното стареене. Диета с ниско съдържание на антиоксиданти няма да ни помогне да забавим стареенето на кожата. Консумирането на големи количества плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, може да бъде ключов инструмент в холистичния подход за предотвратяване на процеса на стареене.
Недостатъчни грижи
Кожата, която не получава достатъчно грижи, старее по-бързо. Основното почистване с продукти, подходящи за определен тип кожа, заедно с редовното използване на козметика, предназначена за кожните проблеми, които искате да решите, могат значително да повлияят на кожата. Използването на ефективна UV защита при излагане на слънчева светлина е ключова част от превенцията.
НАМАЛЯВАНЕ НА СИМПТОМИТЕ НА СТАРЕНЕТО
Разбирането на процеса на стареене на кожата предоставя информация за вземане на решения за грижа. Три ключови прояви на стареенето: загуба на обем, загуба на стегнатост и бръчки са описани по-подробно в отделни статии. Ако все още не сте сигурни коя посока да изберете, може да ви помогне кожен тест. Минимизирането на ефектите от стареенето и предотвратяването на по-нататъшното стареене може да се постигне чрез цялостен подход. Този подход изисква анализ и подходяща корекция на отделните области на начин на живот и грижа за кожата.
Начин на живот
Тъй като оксидативният стрес е основната причина за външното стареене на кожата, всички промени в начина на живот трябва да бъдат насочени към минимизиране на неговите ефекти, доколкото е възможно.
Храна
Здравословната диета, богата на плодове и зеленчуци, ще осигури приема на антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на вредното въздействие на свободните радикали върху кожата. Тя трябва да бъде възможно най-разнообразна, но някои храни са с изключително високо съдържание на антиоксиданти и дори могат да имат защитен ефект върху кожата ни: моркови, кайсии и други оранжеви и жълти плодове и зеленчуци, боровинки, листни зеленчуци, чушки, домати, бобови растения, риба - особено сьомга и ядки.
В допълнение към избора на правилните храни, има доказателства, които предполагат, че някои храни трябва да се избягват. Установено е, че диетите с високо съдържание на мазнини и въглехидрати ускоряват процеса на стареене.
Пушене
Пушенето значително ускорява стареенето на кожата, намалява нейната еластичност и сияние. Отказването от тютюнопушенето може да помогне за подобряване на външния вид на кожата ви, като премахнете химикалите и никотина от цигарите.
Грижа за кожата
Кожата се променя на различни етапи от живота и начинът, по който се отнасяме към нея, трябва да отразява постепенно променящите се нужди. Ако кожата ви е здрава, правилната грижа ще подпомогне нейното здраве. Ако случаят не е такъв, систематичните грижи могат да помогнат за подобряването му. Редовната грижа за кожата трябва да се състои от три стъпки - почистване, грижа и защита от слънце.
Почистването премахва грима, замърсяванията и химикалите от кожата. Това е от съществено значение, тъй като химикалите от замърсения въздух, попаднали на повърхността на кожата, могат да причинят оксидативен стрес.
Грижата осигурява на кожата хранителни вещества и хидратация. Трябва да изберете лечения, които са подходящи за вашето специфично състояние на кожата. Подобряването на външния вид на кожата може да се постигне чрез решаване на проблема с правилните продукти и техните активни съставки, като хиалуронова киселина, сапонин или коензим Q10.
Защитата на кожата от UV лъчение е най-важната стъпка за предотвратяване на стареенето на кожата в бъдеще. Изборът на продукт със SPF трябва да отчита специфичния тип и състояние на кожата.