Искате ли да се къдрите с портокалова кора или да се отървете от подути крака и постоянна умора? Фокусирайте вниманието си върху лимфната система. Той вероятно е в упадък и трябва наистина да бъде насърчен.
В допълнение към кръвната система, лимфната система е най-важната, която тече през тялото ви. Разпределя в него т.нар Имфу, или пулпа, бистра течност, която се получава от излишните телесни течности и „докосва“ всяка клетка в тялото. Неговата задача е да премахне всички отпадни продукти, нежелани токсини от тялото и да поддържа всичко работещо .
Трудността се крие във факта, че циркулацията на пулпата често се спира и токсините и самата лимфа се натрупват на определени места под формата на отоци. И не само това. N-функционалната лимфна система също влияе на имунитета ви, така че може да зависи от това колко сте здрави или не, колко добре работят ставите ви, движенията на крайниците ви и т.н. Целулозата е просто твърде важна, за да се игнорира .
Основни принципи
Най-важното в това отношение е да обърнете внимание на начина на живот. Мазната, сладка диета с прекомерна "химия" определено не е благоприятна за лимфния поток. По-скоро надграждайте върху лека, балансирана и разнообразна диета, пълна с плодове, зеленчуци и качествени въглехидрати и протеини, която няма да натоварва излишно тялото, но ще го поддържа в оптимално състояние. И преди всичко - за да се движи лимфата, трябва да се движите сами. За начало опитайте аеробни движения и движения на тялото възможно най-естествено, т.е. ходене, колоездене, северно ходене или плуване. .
Всичко, което не намерите излишно. Движението, което трябва да стимулира лимфата, е основно за активиране на мускулите, които са двигателят, който задвижва самата пулпа. И ако искате да направите още повече за лимфната си система, фокусирайте вниманието си върху следното .
Отпуснете се в сауната и обвивките
Изпотяването е правилното нещо за засилване на лимфата. Това е така, защото ще има задръстване на всички тъкани и същевременно повишена активност на лимфната система. И когато топлината се замени със студ под душа или в басейна със студена вода, пулпата ще циркулира още по-добре. Кожата се стяга, „пътищата за движение“ се почистват - особено когато се масажирате и с четка в сауната. След това можете да замените сауната с една от обвивките за отслабване. Например, чудесни са обвивките с канела, кал или водорасли, които затоплят, подхранват, а също така компресират и масажират кожата по някакъв начин. Следователно те могат също да активират лимфната система и да работят чудесно срещу целулита.
Под ръцете на масажист - лимфен дренаж
Може би най-ефективният „пасивен“ начин за възбуждане на лимфата са т.нар l ymfodenenáže. Правете специални нежни масажи с опитен масажист, който може да разпознае от какво се нуждае вашата лимфна система. Въпреки че на пазара се предлагат и инструментални лимфни дренажи, ръчните са по-внимателни, индивидуални, целенасочени и по-внимателни. Те започват с освобождаване на лимфните възли на врата, които засягат горната половина на тялото, и след това се фокусират върху възлите в слабините, които разделят лимфата в долната половина на тялото. Във всеки случай при такъв масаж той не трябва да бъде болезнен и по-нататъшен лимфен дренаж може да се извърши само след освобождаването на споменатите шийни и реагентни възли. Разбира се, няма да бъдете спасени и от едно посещение - обичайният цикъл е десет лимфни дренажа, по време на които ще получите и препоръки относно увеличаване на питейния режим, което е от съществено значение за стимулирането на лимфата. Не се препоръчва носенето на тясно бельо по време на тази "терапия", така че лимфата да не е буквално свита .
Вакуумен разтвор
Ако искате да опитате нещо по-ориентирано към действие за промяна, тествайте устройствата, работещи на принципа на вакуума, в които също можете да практикувате. Следователно дозата енергия не само за лимфната система ще бъде удвоена .