Всички знаят, че трябва да предпазите кожата си от слънчевите лъчи с крем със защитен фактор. Въпреки това мнозина забравят да рисуват и да изгорят. Изгарянето и сърбежът са неприятни симптоми на изгаряния на кожата, но те могат да бъдат ефективно облекчени. Дайте на тялото си повишен прием на витамини и храни, което ще ви накара да се чувствате много по-добре!

изгаряния

Какви витамини липсват?

Ако сте изгорени от слънцето, имате нужда от витамин А, каротеноиди, витамини от група В, витамин С, витамин Е, но също така и цинк. Витамин А помага за регенерирането на кожата и провитамините А, т.е.каротеноидите, действат като вътрешна защита срещу слънчево изгаряне и неутрализират свободните радикали. Предимството им се крие и във факта, че те могат да намалят риска от кожни тумори, които могат да причинят прекомерно слънчеви бани.

За да имате здрава кожа, трябва да снабдите тялото си с витамини от група В. Цинкът е отличен за лечение на изгаряния, но също така и витамин С, който подпомага обновяването на увредените кожни клетки и е от съществено значение за производството на колаген. Не забравяйте да осигурите приема на витамин Е, който предпазва тялото от вредното въздействие на свободните радикали.

Трябва да имате това в чинията си

Подходящо е за вас да ядете много оранжеви плодове и тъмнозелени листни зеленчуци, ядки, семена, риба и бобови растения. В диетата си също трябва да имате пълнозърнести храни и кълнове от зърнени култури, тъй като те съдържат вещества, стимулиращи кожата.

Можете да се изгорите от слънцето и защото нямате достатъчен режим на пиене. Затова пийте много, но предпочитайте минералните води, чая или разредените плодови сокове пред сладките лимонади.

По-ефективни съвети

Можете да охладите изгорената си кожа и в същото време да успокоите болката със компреси със сирене или кисело мляко. Боядисвайте сместа върху парче плат и нанасяйте върху изгорените места два пъти на ден. Можете да оставите превръзката върху кожата за около 20 до 30 минути. Гелът от алое вера също е ефективен. Не забравяйте да разгледате състава на гела. Изберете такъв, който съдържа поне повече от 90% алое вера.

Пантенолът също е първа помощ срещу изгаряния, който успокоява, хидратира и приятно охлажда кожата. Вземете го в аптека и ако искате да има по-голям охлаждащ ефект, можете да го съхранявате и в хладилника. Облепиховото мляко със защитен пантенол също има лечебен ефект.