Главно меню

Последни статии

Архив

Здравословно хранене - Проект VI.A клас и приготвяне на салати IX.A, IX.B и VIII.B клас

Целта на здравословното хранене е да подобрим здравето си и да го поддържаме възможно най-дълго.

хранене Здраве

Ученици от девети и осми клас приготвиха плодови и зеленчукови салати.

VI.Ученици от клас разработиха проект, където научиха за принципите на здравословното хранене:

Първият принцип е да се яде само достатъчно количество храна. Това означава да не се преяжда! Яжте разнообразна и балансирана диета, плодове, зеленчуци или фибри. Вместо това избягвайте животинските мазнини, студеното месо и готварската сол. Можете да го замените с подправки. Също така избягвайте подсладените напитки.

Когато спазвате правилен режим на пиене, е важно да пиете редовно през целия ден, особено чиста вода, минерална вода или неподсладен чай. Трябва да пиете от 2 до 3 литра течност на ден, но ако полагате повече усилия и следователно се потите повече, също трябва да пиете повече. Пенливата вода с високо съдържание на CO2 може да увеличи налягането ви и да причини храносмилателни проблеми, така че внимавайте за тях!

Приготвянето на здравословни ястия също е важно за здравословното хранене. Важно е да готвите възможно най-кратко, за да приготвите храни без витамини, отколкото при продължително готвене. Предпочитайте пара или кипене във вода. Не наливайте обаче вода, пийте я, защото тя съдържа витамини от варена храна.

Здравословното хранене също е отлична превенция срещу различни заболявания, независимо дали сърдечно-съдови или дори рак. И това е причината да следвате здравословна диета. Когато тялото ни трябва да се "бори" с различни заболявания, а имаме предвид и замърсен въздух или химикали в храната и всичко, което се утаява в тялото и го запушва, поне със здрава сграда трябва да го облекчите и да се отървете от вещества, които го нараняват . Тялото ни с радост и скоро ще ни върне тази грижа.