Здравословно готвене за вашите деца

Принуждаването на децата към здравословна диета изобщо не е лесно. Основната предпоставка за децата ви да ядат по-здравословни храни е, че и тях ще ядете. Децата се учат много ефективно чрез имитация, така че искат да ядат същите неща, които виждат вкъщи или с приятелите си.

Здравословно готвене

Ако наистина ви е грижа да ядете разумно децата си, опитайте се да ги научите в тази посока от най-ранна възраст. Разбира се, формата трябва да се адаптира към възрастта, но с течение на времето децата трябва да се научат, че хората трябва да се хранят редовно, спокойно и разнообразно, но също така, че бонбоните и други вкусотии са просто допълнение към диетата, а не основната й част.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Не насилвайте децата да се хранят твърде много, за да развият отвращение към храненето, но не им позволявайте да ядат каквото искат и когато искат. За да направите по-популярни непопулярни, но здравословни храни, с рецепти и ястия, спечелете малко.

Тъй като всяко дете е различно, не е възможно да се препоръчват конкретни менюта или рецепти чрез Интернет, но можете да се вдъхновите от някои от съветите за по-здравословното им хранене.

1. Млечни продукти
Децата се нуждаят от достатъчно калций и други вещества, които идват от млякото за своето развитие. Ако искате детето ви да яде кози или овчи продукти, привиквайте го от ранна възраст. Купувайте естествено мазни млечни продукти, които по никакъв начин не са подсладени. Именно в ароматизиращите съставки в киселите млека и млечните напитки има много захар, оцветители и консерванти, които натоварват много тялото на детето. Въпреки факта, че някои от тях дори са вредни за здравето! Подсладете киселите млека с мед или домашно сладко и ще бъдете сигурни, че детето не консумира никакви химикали. Проблемът е, че киселите млека "за деца" често имат много атрактивни опаковки и децата ги искат за това. Опитайте се да се съгласите с тях, че ще получат любимия си герой под различна форма, отколкото на такъв нездравословен продукт.

Когато детето понякога е по-малко здраво, това не е катастрофа. Забраната на определени храни от деца може да ги направи още по-нетърпеливи. Обяснете им защо някои храни са здравословни, а други не, но също така ги включете в приготвянето на храната и храненето. Колкото по-рано детето научи основните принципи на разумното хранене, толкова по-малък е рискът от наднормено тегло, затлъстяване или хранителни разстройства.