Здравословното хранене е тенденция, която бързо се разпространява по целия свят. Само яденето на зеленчуци и плодове обаче не е толкова популярно. Освен това яденето на ябълка с морков или броколи е малко на вкус. Решението са отлични смутита, които можете да приготвите лесно и бързо. Имаме 7 цветови вариации за вас, на които можете да се наслаждавате всеки ден от седмицата.
Бяло смути
Смесете круши, банани, кисело мляко и кокосово мляко. Това ще създаде гъста кремообразна смес, която е вкусно и здравословно. Ако имате по-сладък език, не се колебайте да добавите малко мед и бадеми.
Портокалово смути
Освежете се в горещите летни дни с това вкусно смути, което съчетава манго, портокали и моркови. И трите компонента са богата на бета-каротин, благодарение на което ще имате здрава кожа и ще получите хубав загар през лятото. В допълнение, цитрусовите плодове съдържат вещества, които помагат за охлаждане на тялото.
Розово смути
С пристигането на лятото на нашите маси се появяват редица ягоди, но те бързо се развалят. Смесвайки банани, ягоди и мляко, ще създадете ненадмината комбинация, която ще зарадва вашите вкусови рецептори. Можете също така да съхранявате това смути върху форми за ескимо, за да създадете студено освежаване.
Червено смути
Един от най-здравословните видове здравословни ястия съчетава ябълки, цвекло и моркови. Можете да добавите малко мед или ананас, за да смекчите земния вкус на цвеклото. Това смути съдържа много антиоксиданти и помага за намаляване на риска от рак.
Зелено смути
Зеленото е полезно не само за очите, но в този случай и за вашето здраве. Детоксикирайте тялото си чрез комбиниране на ябълки, спанак, целина, краставици и лайм. Количеството антиоксиданти в тази напитка гарантирано ще ви развълнува и освежи.
Лилаво смути
Чувствате ли се като мека боровинка, но не искате да я печете? Няма значение, опитайте здравословно смути от боровинки, гръцко кисело мляко, бадемово мляко, мед, канела и ванилия. Насладете се на тази кремообразна смес, която ще подслади живота ви.
Кафяво смути
Въпреки че този цвят не е толкова привлекателен, той не влошава вкуса му. Абсолютна класика е комбинация от банани, портокали и ябълки. Чрез окисляване на ябълките смутито става кафяво малко след смесването, но вкусът остава отличен.