Есента е пълна с цветове, както и със зеленчуци и плодове, които узряват през този период. Като дете познавах цвекло повече или по-малко от кисела салата с картофено пюре. Днес използвам цвекло по всички възможни начини и ето един от тях. Трябва ли да утолите глада си, като същевременно давате на тялото си само най-доброто? Печете бисквити с цвекло със семена. Но внимавайте колко ги опаковате в чантата си, те са толкова вкусни, че със сигурност ще ги изядете всички. Правете chrumkania:-).

Какво ще ви трябва?

  • 150 г варено цвекло
  • 230 г пълнозърнесто брашно от спелта
  • 50 г омекотено масло
  • 1 PL зехтин
  • 2 CL хималайска сол
  • 100 мл вода
  • 2 шепи тиквени семки
  • ленено семе
  • сусам

Как ще продължим?

1. Поставете вареното цвекло в блендер и го разбъркайте в каша. Добавете брашно от спелта и разбъркайте заедно. Резултатът е много гъста консистенция на тесто, в което обработваме нарязано на кубчета масло и 1 PL зехтин.

2. Добавете сол, тиквени семки и бавно добавете вода. Тестото полепва малко по пръстите, трябва да имате търпение. Разбъркайте, докато обработим всички съставки. Така приготвеното тесто оставете в купа и го приберете в хладилника за 1 час.

3. След час изваждаме тестото, отрязваме хартията за печене с големината на лист за печене и навиваме тестото върху него тънко. Ако тестото полепне по нас, можем да поръсим отгоре малко с брашно. Поставяме хартията с тестото върху лист за печене, притискаме тестото в ъглите на листа за печене с пръсти и го поръсваме с лен и сусам. Набутваме семената в тестото с валяк, нарязваме на триъгълници или други форми и печем във фурната на 160 градуса. Печете около 30 минути или докато стане хрупкава.

семена

Честита криза пожелавам:-).

Хранителна стойност на 100 g:

Калорична стойност kj - kcal Мазнини Въглехидрати Протеини
1 398 kj - 332 kcal 14,2 g 38,7 g 8,7 g

Елате и научете как трябва да изглежда здравословната диета и добавете редовни упражнения, които не трябва да ходите никъде. Още в понеделник, 11 януари 2021 г., ще започне нашето новогодишно обаждане:

Други съвети за страхотна солена криза: