Събудете се с острия, вкусен вкус на пресни палачинки . хмм, това наричам идилия. Палачинките са обичани от почти всички и дори тези, които са ги извадили от диетата си заради здравословния си начин на живот, трудно могат да устоят. Но след тези рецепти можете да ги върнете в чинията си без угризения. Ще ви покажа 2 вида нетрадиционни палачинки от сезонни зеленчуци, които имат сладък вкус. Просто изберете този, който първо опитате! И двете рецепти предлагат страхотни съставки, които обичаме особено през есента. Например сладък картоф или по друг начин "сладък картоф", което е една от най-здравословните храни. Това е култура, буквално пълна с бета-каротин, витамин В и желязо. Един такъв сладък картоф се равнява на една порция зеленчуци. Тиква, което също ще намерите в тези рецепти, съдържа, като сладки картофи, бета-каротин. Неговата пулпа съдържа още витамин С, витамин В, калий и желязо. Изберете любимата си за тази сутрин:-).
Ванилови палачинки
Какво ще ни трябва?
- 1 (около 130 г) сладък картоф
- 2 яйца
- 1 супена лъжица овесени ядки
- 1 чай. чаена лъжичка бакпулвер без фосфат
- 1 чай. чаена лъжичка екстракт от ванилия
- щипка канела
Как ще продължим?
1. Изплакнете сладкия картоф и го пробийте с вилица по цялата повърхност. Поставете го в микровълновата за 5 минути или го гответе.
2. След изваждането го оставете да се охлади и след това го обелете.
3. Смесете обеления сладък картоф и накрая го смесете с яйца, овесени ядки, бакпулвер, чаена лъжичка екстракт от ванилия и канела.
4. Печете от всяка страна за около 3 минути. Можем да полеем мед с мед.
Палачинки с тиква с джинджифил
Какво ще ни трябва?
- 130 г тиква
- 2/3 чаша смлени овесени ядки
- 1/2 чаша мляко
- ¼ чаени лъжички джинджифил
- щипка канела
- щипка сол
- ¼ чаени лъжички натрошен нов пипер
- 1 чаена лъжичка бакпулвер без фосфат
- 2 чаени лъжички ленени семена
- 2 супени лъжици мед (или кленов сироп)
- ½ супени лъжици кокосово масло
Как ще продължим?
1. Обелете тиквата, нарежете я и извадете ядките. Разбъркваме я.
2. Смесете смесените овесени ядки с всички сухи съставки и накрая добавете тиква, кокосово масло и мляко.
3. Печете от всяка страна за около 3-4 минути и сервирайте с нарязани сливи и круши, например:-).
И фантастична закуска е готова. Приятен апетит:-).
Други съвети за сладка закуска, които ще ви харесат: