закуска

Казват, че закуската е най-важното хранене за деня, обаче не винаги е лесно да се яде, особено ако ви отнема много време за приготвяне на закуска. Ако обаче можете да планирате закуска, например предния ден или бърза подготовка, определено няма да излезете от къщи гладни. Ако закусвате всяка сутрин, ще се почувствате по-добре, че сте започнали деня правилно и че сте направили нещо за себе си здрави.

Ето варианти за приготвяне на здравословна и проста закуска:

Коктейли

Приготвянето на коктейли е бързо и лесно. Можете да се насладите на коктейли у дома, но и по пътя към работа. Можете да използвате плодове, зеленчуци, кисело мляко, мляко и лед през лятото. Можете да експериментирате, когато приготвяте коктейли, но можете да приготвите и любимите си и доказани варианти.

Зърнени храни

Накиснете овесена каша или други зърнени храни във вода или мляко за една нощ, за да ги омекнат. Сутрин добавете кисело мляко, смес от плодове, ядки или сушени плодове към зърнените култури. Ако не обичате меки люспи, оставете препарата до сутринта.

Сандвичи за закуска

Можете също така да имате сандвич за бърза закуска. Приготвянето на сандвич е съвсем просто. Вие избирате вида сладкиши, които най-много харесвате, независимо дали е пълнозърнест, черен или бял, а за подплата и това, което харесвате, независимо дали масло, нискомаслено сирене, пресни зеленчуци, яйца, шунка и други подобни. Ако нямате време да приготвите сандвича сутрин, можете да го планирате и за предишната вечер.