отслабнете

Опитайте здравословен съвет за вечеря, кус-кус с риба тон. Рецептата е бърза, лесна и диетична.

Кускус с риба тон

Съставки

консервиран тон в собствен сок

ситно нарязан деликатесен лук

150 г мариновани белени домати

50 г чери домати

15 г пеперони

15 г зехтин

Приближаване

Смесете кускус с половината масло и го сложете във вряща вода - 200 мл. Разбъркайте добре сместа и изчакайте, докато водата попие. Изсипете сока от рибата тон и го смесете в кускус заедно с вкусния лук. Загрейте останалото масло и добавете нарязания лук, запържете го и добавете нарязаните белени домати и варете около 5 минути. Добавете нарязани люти чушки и чери домати и варете още 5 минути. Разбъркайте босилека в готовия сос и посолете. Изсипете порция кускус върху готовия сос.

Вие също имате своя съвет за здравословна и диетична вечеря? Споделете го с нас в дискусията под статията. Благодаря и добър вкус!