Главно меню

  • Система MONADA
  • Препратки
  • Остава
  • Услуги
  • Академия за здраве
  • Кои сме ние
  • Блог
  • Контакт
  • Система MONADA
  • Препратки
  • Остава
  • Услуги
    • Услуги в училището за релаксация
  • Академия за здраве
    • Общо психическо благосъстояние
    • Не получаване на стимулатори
    • Движение
    • Качване на борда
    • Закономерности на природата
    • Източник на жизнена енергия
    • Азбука на езика на тялото
    • Психично равновесие
    • Хранене
    • Клиника по астрология
    • Упражнение
    • Инструкции
  • Кои сме ние
  • Блог
  • Контакт

Остава

Здрав гръбначен стълб

За нас гръбначният стълб е опора на тялото, което със своята гъвкавост позволява различни движения. Важно е постоянно да осъзнаваме, че всички основни нервни пътища на команди и информация за целия организъм протичат вътре в гръбначния стълб. Ако гръбначният стълб не е в добро състояние, той не само ще се прояви в неприятна болка, а с времето най-вероятно ще се отрази в дейността на органи, които на пръв поглед не са свързани с гръбначния стълб. Колкото по-малко движения имаме в ежедневието, толкова повече трябва да помним гръбначния стълб. Всяко движение не е достатъчно. Много пъти спортът и физическата работа са едностранно натоварване на тялото и не решават проблеми с гръбначния стълб. Непрекъснатото поддържане на гъвкавостта на гръбначния стълб, укрепването на мускулите и съединителните тъкани е основна предпоставка за здравето.

здрав

Гръбначният стълб се състои от:

7 шийни прешлени - много подвижни
12 гръдни прешлени - малко подвижни (ребрата са прикрепени към тях)
5 стволови прешлени - много подвижни (най-големите и подвижни прешлени на гръбначния стълб)
5 сакрални прешлени - неподвижни, слети със сакрума
4 до 5 опашни прешлена - почти неподвижни, слети в опашната кост

Здравият гръбначен стълб е огънат два пъти повече от езовит:

- в шийната и лумбалната област огъване назад - цервикална лордоза и лумбална лордоза
- в гръдната област, огъваща се напред - гръдна кифоза
Огъването на гръбначния стълб служи за балансиране на тялото при изправяне и намалява ударите при ходене. Прешлените са свързани с междупрешленни стави и разделени с междупрешленни дискове. Те имат отвор в средата, поставени са един върху друг и образуват гъвкав канал, през който преминава гръбначният мозък. Нервите се простират от гръбначния мозък между отделните прешлени до всички части на тялото - органи, тъкани и жлези. Гръбначният мозък не минава през целия гръбначен стълб - той започва с мозъка и завършва в лумбалната част на гръбначния стълб. Продължава голям брой нерви (повече отколкото в горната част на гръбначния стълб).

Най-критичните места на гръбначния стълб са в преходите между много и леко движещи се части на гръбначния стълб:

- от шията (много подвижна) до гърдите (не много подвижна)
- от гръден (леко подвижен) до лумбален (много подвижен)
- от лумбален (много подвижен) до кръстен (неподвижен)
На тези места прешлените и плочите са най-натоварени.

Нарушенията на изкривяването на гръбначния стълб се проявяват в поза, тъй като тялото се стреми да поддържа баланс на всяка цена:
- увеличена лордоза - причинена от прекомерно огъване в шахтата
- увеличена кифоза - причинява се от прекомерно вдлъбване на гърба в гърдите (кръгъл гръб), често като компенсация за лумбална лордоза (прекомерно огъване в оста)
- плосък гръб - недостатъчно изкривяване на гръбначния стълб
- сколиоза - накланяне на част от гръбначния стълб встрани
Въпреки че някои нарушения на гръбначния стълб вече не могат да бъдат напълно елиминирани в зряла възраст, редовното упражнение е най-ефективното средство за защита без вредни странични ефекти. Нека преодолеем собствения си комфорт и мързел, нека раздвижим скованите си мускули и стави. Нека решим да бъдем здрави!