Да, тук имаме есен. Горещото лято, което се управляваше от питта, беше заменено от „есенна“ вата.
Тъй като памучната вата, пита и капха се редуват през деня, те се редуват и през годината. Така че есента отговаря на памучната вата. Неговите свойства, като подвижен, студен, сушещ, променлив, могат да се отдадат на свойствата на есента. Този период се усеща най-много от хората с конституцията на памучната вата.
Ако не знаете на коя конституция отговаряте, можете да разберете, като използвате теста за дозиране, който ще намерите на страницата в раздела CENTRUM ASANA - За нашата оферта - Аюрведа. Също така ще намерите инструкции как да попълните този тест.
Следователно октомври, ноември и декември са ватни периоди. За да прекарате този период в добро здраве, Аюрведа има няколко препоръки. Трябва да спрем да консумираме храни, които охлаждат тялото и да предпочитаме тези, които затоплят. Определено трябва да се сбогуваме със сладоледа и да му се насладим отново, когато дойдат горещите дни през следващата година. По същия начин напитките трябва да се затоплят.
Обичам да се наслаждавам на чай от джинджифил, към който ще добавя чаена лъжичка добър мед след частично охлаждане. Освен това е отлична профилактика срещу настинки, вируси, подпомага храносмилателния огън, който намалява с намаляването на топлото време.
Но има разлика между чай от джинджифил и горещ екстракт. Когато настържете джинджифил и го излеете с вряла вода, ние говорим за филтрат. Що се отнася до чая, трябва да варим джинджифила във вода за няколко минути. Неговите ефекти са по-силни, което ще оценим напр. за треска. Опитайте това, което ви подхожда най-добре.
Периодът на есента и зимата е период на различни вируси, които са придружени от висока температура. Една прекрасна билка за намаляване на температурата заедно с джинджифила е Ocinum sanctum, свещен босилек. Той има наистина страхотни свойства върху тялото. Нейната „интересност“ в Аюрведа е, че е затопляща билка, но действа добре срещу треска.
Веднъж на няколко години не мога да избегна грипа. Това беше преди около три години, когато бях поразена от грип с високи температури. Затова си помислих, че това е моментът, в който опитвам ефектите от тулси. На термометрите беше 39,6 и приготвих чай от тулси. Изпих чаша чай, след половин час пих чай от джинджифил и след това отново чай от тулси и след това ги оставих да си свършат работата. Разбира се, изпотих се много и температурата наистина спадна под 37. Дори комбинирах чай от джинджифил с чай от тулси и вече нямах температура и грипът бързо премина. Самото преживяване е непрехвърлимо и наистина е достатъчно да се използва силата на природата. Но това е моят собствен опит и моят възглед за начина на живот и както споменах, всички сме различни, така че продължавайте да използвате ума си и най-важното, да слушате тялото си.!
Освен чайовете използвам и силата на етеричните масла. Това са растителни екстракти и се получават чрез дестилация с пара. Ако са добри, само една капка е достатъчна, за да помогне. В случай на треска, това е напр. мента. Просто разтрийте краката си няколко пъти с това масло и то също скоро след треска. Разбира се, всяко масло има няколко ефекта, които могат да поддържат много процеси в тялото.
Един от основните принципи на аюрведичното хранене е сезонността. Не знам за вас, но това се отнася за мен. Когато дойде есента, вкусвам и консумирам грозде, ябълки, круши, тикви, имам вкус към картофи. По-често добавям към ястията канела, лют пипер, триката, накратко пипер, който го затопля. Повече, отколкото през лятото, търся топли ястия, особено за закуска. Не мога да си представя закуска без добър билков чай.
Добавям все повече и повече разнообразни каши, супи, накратко всичко, което загрява до менюто. За мен есента, зимата и пролетта са пчелни пити. Консумирам го по-малко през лятото, тъй като медът се загрява и аз като питта все още го усещам през лятото. Но по това време това е ласка за джоба ми. Медът е лекарство за капха. Разбира се, необходимо е да се спазват определени закони. Мед, когато се добавя към храна, напитка, която има повече от 40 ст. става токсичен. Никога не го използвам в рецепти, които готвят или пекат мед. Ям суров мед или след леко охлаждане го добавям към чая.
Със сигурност ще намерите и ястия, които естествено не консумирате през лятото, не се чувствате като тях и обратно, с настъпването на есента и зимата, ще ги включим в менюто. Когато слушаме тялото си, ни е ясно. Продължавам да говоря за това, да пиша, но да, тялото ни винаги ни дава сигнали, когато нещо не е наред. Има хора, които добре знаят, че дадена храна не им прави добро, че след нея напр. набъбва, но те предпочитат да посегнат към хапче, вместо да се опитват да модифицират храната, напр. подправки срещу подуване на корема и ако това не помогне, напълно изключете въпросната храна или храни от менюто. Накратко, ние самите сме инженер на нашето здраве.
Дори кожата усеща, че идват есента и зимата, тя естествено е по-суха, отколкото през лятото. Сега е много добро време за добри маслени масажи, когато кожата е перфектно смазана и когато към нея се добавят етерични масла, това е двойно изживяване и полза.
Особено памучната вата трябва да се смазва не само отвън, но и отвътре през този период. Ето защо, поглезете се с хубави мазнини с повече здравословни мазнини, като например през лятото.
Затова нека се насладим на цветовете на есента и в същото време да подготвим тялото си за настъпващото студено време, за да можем да го прекараме в мир и здраве.