Всеки път, когато се срещнем със събитие, което не е от най-приятните и трябва да го пропуснем. Никой няма щастлив и доволен живот през цялото време. Някои от нас имат по-трудни житейски изпитания, други по-лесни, но важното е как можем да се изправим срещу тях, какво им отнемаме. Световноизвестният психотерапевт Пиеро Феручи написа в книгата си правилата за това как най-добре да се управлява и да стане силна личност.

вътрешна

Вътрешна сила като мускул - трябва да се тренира

Книгата се нарича Your Inner Will: Как да намерим лична сила в критични времена и нейният автор, според сайта Huffingtonpost, твърди, че във всеки от нас има скрита вътрешна сила или воля, тя просто трябва да бъде развита, за да тласкат ни към нови житейски измерения. Сравнява го с мускул, който може да се развие - ако работим върху него. Просто трябва да тренирате с него.

  • 9 навика на щастливи и доволни хора: Вие ли сте един от тях? >>

За да не станете жертва

„Нашата воля влияе върху това как се отнасяме към другите, какви идеи възпитаваме, какви стъпки ще последват в живота ни. Трябва да се уверим, че работи добре, защото в противен случай имаме проблем. Трябва да изградим тази вътрешна сила, защото без нея можем да станем жертви на обстоятелствата. Рискуваме живота ни да бъде управляван от други хора или просто случайно. „Обяснява експертът.

И така, как да укрепите собствената си вътрешна сила?

1. Създайте свещено пространство в себе си

Всеки трябва да има светилище, където да се приютим и да преосмислим посоката си. Само когато откриете своя център в себе си, ще се научите да вземате по-добри решения. Няма да бъдете повлияни от обстоятелства или други хора. Вие ще бъдете себе си. Най-лесният начин да направите това е да се научите да дишате. Въпреки че може да ви се струва очевидно, само минимум хора могат да дишат посланието. Трябва да сте наясно с всеки дъх, издишване на енергия, да медитирате или просто да се потопите в мълчание за няколко мига.

2. Осмелете се да влезете в предизвикателството

Ако започнете да се връщате, когато забележите сложна ситуация от разстояние, никога няма да можете да я преодолеете. Важно е да изградите съпротива срещу непознатото, да решите да влизате в ситуации, които са рискови или не отговарят напълно на вашите навици. Това може да бъде например овладяване на труден разговор или друг акт на смелост - нещо, което не бихте направили преди време. Така ще нарастват вътрешните ви сили и ще ви се отварят нови хоризонти.

3. Бъдете подсилени от минали успехи

Може би сте показали голяма вътрешна сила в миналото, спечелили сте труден спор, били сте начело на важен работен проект или сте били опора на приятел в трудни ситуации. Върнете се към тези моменти, вече сте го направили веднъж! Много от нас имат голяма вътрешна сила, просто забравяме за нея или забравяме да я използваме понякога. Понякога може да изглежда по-удобно да не го използвате, но в бъдеще това е голям минус.

4. Помислете за собствените си добри качества

Никой няма само негатив. Всеки от нас е несигурен или греши от време на време, но добрите навици винаги са по-силни. Направете списък на всички неща, които харесвате в себе си. Наистина ли сте толкова невъзможни и слаби? Здравословното ниво на самочувствие също може да стегне вътрешната ви сила. Внимавайте да не прекалявате!

5. Починете си от всичко, което ви разсейва

Това е главно зависимостта на много от нас от мобилни телефони, смартфони, таблети, лаптопи, компютри. Ограничаването на използването на тези чудеса ще ни помогне да изградим вътрешната си сила. Ето защо е важно да се спрем от постиженията на технологиите и начина на комуникация чрез тях. Не е необходимо да проверявате пощата, съобщенията, новините си по всяко време - по този начин ставате контролирани от себе си и губите собствената си вътрешна сила и воля. В допълнение, вътрешната сила често отслабва просто защото сте твърде разсеяни по този начин. Така че оставете мобилния си телефон настрана поне един час всеки ден - два странично и напълно през нощта, за да можете да се съсредоточите напълно върху собствените си цели и да развиете собствените си сили.