използвате

Естественият менструален цикъл отразява здравето на женското тяло.

Много жени използват хормонална контрацепция. Те често използват аргумент, защото той няма странични ефекти върху мен. По-скоро бих задал въпроса: А какво да кажем за такива странични ефекти, които не се появяват веднага, а само след продължителна употреба? Как може една жена да е сигурна, че това няма отрицателен ефект? С течение на времето либидото на жената може бавно да намалее. Той осъзнава това само когато има повече апетит за почистване, отколкото за полов акт. С течение на времето те могат да имат болезнен полов акт, храносмилателни проблеми, хроничен свръхрастеж или чести инфекции на пикочните пътища, загуба на коса. След прекратяване на HAK, те могат да имат нередовен или никакъв цикъл. Тези симптоми могат да се появят постепенно и жената изобщо да не е свързана с хормонална контрацепция.

Всички тези сигнали са ясно предупреждение за тялото, че нещо не е наред. Можете да кажете, че почти всеки от нас вече има такива проблеми, не сте извън контакт със статистиката. Е, можете да кажете, че тялото ми не е създадено да се бори с такива трудности, вие ще искате да премахнете тези проблеми и да разберете причината.

Може би вашата мотивация е да се опитате да забременеете и това е основната причина, поради която искате да спрете контрацепцията. Това също е добра причина да отпаднете. Тук обаче бих искал да препоръчам да изчакате поне 6 месеца и да подготвите тялото си за бременност в отлично състояние преди зачеването, за да осигурите добри условия за пренаталното развитие на бебето. Научно е доказано, че жените, които са забременели веднага след спиране на хормоналната контрацепция, са имали по-висок риск от преждевременно раждане.

Важна информация за тези, които искат да спрат да използват контрацепция.

Можете да спрете по всяко време. Не е нужно да чакате, за да получите пълното месечно обезщетение. Някои жени спират веднага, някои са перфекционисти и смятат, че трябва да завършат месеца „системно“, за да не счупят случайно нещо ... Така или иначе, от вас зависи кой начин да изберете.

Няколко препоръки, преди да решите да спрете приема на контрацепция. Следните препоръки ще ви помогнат да сведете до минимум някои нежелани реакции, които може да имате.

1. Започнете да приемате комплекс от витамин В

Една от основните групи витамини, от които тялото се изчерпва по време на брат HAK, са витамините от група В, главно: В2, В6, В9 и В12. Тези витамини са ключови за нашето здраве, както и за нашето репродуктивно здраве. Ако е възможно, се препоръчва прием на В комплекс, който има витамини от група В в метилирана форма. Една от значителните ползи от витамините от група В е, че те ни помагат по-добре да се справим със стреса. Например наскоро беше доказано, че В1 и В2 помагат на ПМС, В5 помага за намаляване на свръхпроизводството на кортизол (хормон на стреса), В6 помага за управление на тревожността на ПМС, В6 и В12 влияят върху производството на серотонин, което влияе върху нашето добро настроение, апетит и модели на сън.

Можете също така да добавите витамини от група В с диета. Можете да използвате картината като опростено ръководство към кой витамин да се допълва с храна.

2. Помислете за тези минерали във вашата диета и хранителни добавки.

Тялото е изчерпано от ЦИНК, МАГНЕЗИЙ и СЕЛЕН по време на хормонален контрацептивен брат. По-голямата част от жените имат ниски нива на тези минерали, преди да използват хормонална контрацепция, поради диетата, която е типична за по-голямата част. Ето защо е важно да се попълни запасът от тези минерали. Ако жената не ги изпълни, тя може да развие здравословни усложнения.

Фактът, че жената не получава цикъл след спиране, е напълно нормален, цикълът може да бъде доста нередовен, менструалното кървене трае много кратко, има кратка лутеална фаза, овулацията може да не настъпи или овулацията настъпва два пъти по време на цикъла. Това може да се прояви по различни начини.

Ако има недостиг на цинк, опитайте тиквени семки, червено месо. Ако ви липсва магнезий, опитайте много листни зеленчуци, авокадо, ядки и семена. Селенът може да се намери в бразилски ядки, месо, печено.

3. Включете във вашата диета ферментирали храни, които съдържат много пробиотична култура

Друг проблем, който виждам при жените след продължителна употреба на хормонална контрацепция, са храносмилателните проблеми и хроничните вагинални инфекции. Доказано е, че HAK променя чревната флора, усложнява храносмилането. Затова препоръчвам да включите в диетата кефир, кисело зеле, както и пробиотици. Червата трябва да се прочистят, да се излекуват, за да може да получи хранене от диетата.

4. Фокусирайте се върху здравословните мазнини и протеини

За производството на хормони са ви необходими мазнини и протеини. Стремете се да приемате здравословни мазнини и протеини с всяко хранене. От здравословните мазнини препоръчвам: авокадо, риба с високо съдържание на мазнини, ядки, семена, кокосово масло и олио. Не забравяйте да добавите много варени, както и сурови зеленчуци.

Другите ми препоръки, ако решите да спрете да използвате хормонална контрацепция, вземете съвет как да се грижите за вашето репродуктивно здраве.

Започнете да проследявате цикъла си

Препоръчвам да научите естествения метод за проследяване на цикъла. Можете да изпробвате метода Symptothermal, Billings или Creighton's Model. Всяка жена има различен организъм, така че е важно да обмислите индивидуалните методи и да намерите такъв, който да отговаря най-много на нея и на партньора. Методите се различават по начина на преподаване, по входящите разходи, по начина на извършване на наблюдения. Те обаче имат едно общо нещо - учат жената да разпознава фертилни и безплодни дни в един цикъл. Най-голямото им предимство е, че те осигуряват на жените много повече от просто разпознаване на фертилни и безплодни дни, те често й помагат да открие репродуктивни затруднения. Това е много здравословна и активна превенция. Значително предимство е, че естествените методи не нарушават естествената ви хормонална система. Тялото ви няма да спи така. Въпреки това е необходимо време на пациента да се събуди след приема на HAK.

Детоксикация на черния дроб

Вашето тяло се отървава от токсините чрез черния дроб - това е като преработка и изхвърляне на отпадъци 😉

Черният дроб играе важна роля, като помага на тялото ви да се отърве от излишните вредни хормони. Ето защо е важно да се подчертае, че черният дроб работи правилно и ефективно. Много жени се оплакват от акне, ако спрат да приемат HAK. Черният дроб не работи ефективно след спиране на HAK и акнето е съпътстваща характеристика на спирането на хапчетата.

Има няколкостотин начина за детоксикация. Препоръчвам ви да консумирате: авокадо, лимонена вода, чесън, подправка куркума, листни зеленчуци, карфиол, броколи по време на детоксикация. Приемете го като бърза препоръка. Ще напишем повече за детоксикацията в раздела за хранене.

Детоксикацията може да бъде подпомогната и от хранителни добавки като N-ацетил цистеин (NAC), който помага на организма да започне производството на глутатион - мощен антиоксидант и детоксикатор. Можете да опитате да приемате ди-индол метан (DIM), който помага на черния дроб да разгражда вредните естрогени и да произвежда повече добри естрогени.

Контролирайте стреса си

Ако обмисляте да спрете хормоналната контрацепция, бих искал да отбележа, че ако сте изложени на голям стрес всеки ден, ще ви бъде много по-трудно. В такова стресирано състояние надбъбречните жлези не работят както трябва, произвежда се голяма част от хормона на стреса кортизол, така че може да отнеме повече време, за да установите хормонален баланс. Можете да намерите повече за това как да се справите със стреса в раздела за емоции.

Ако имате инструкции как ефективно да спрете да използвате хормонална контрацепция, ще се радвам да ги обсъдим.