напусна

След пет седмици стигнах до някои изводи. Първото ми откритие е, че не е толкова трудно да устоим на храни като пица, кнедли и всички сладкиши. Второто важно нещо е, че отслабнах с 8 кг, а приятелят, когото ти казах, че отива с мен, отслабна с около 10 кг. Нищо чудно, че метаболизмът на мъжете работи по-бързо от жените. Да, и мен ме дразни.

Определено вярвам, че захарта, а не мазнините са виновни за затлъстяването или наднорменото тегло. Не казвам, че сега ще ям печено месо всеки ден, но знам, че мога да го получа на спокойствие по всяко време. Без съжаление. Не знам колко хора са участвали в 8-седмичния експеримент „без захар“ с мен. Например, ако сте в началото или се двоумите, определено препоръчвам поне да опитате. В крайна сметка, какво са 8 седмици в живота ви? Много кратко време.

nydailynews.com

Захарта често е само източник на удоволствие. Все още помня топлата лятна вечер, която нарязах със сладолед с плодове. Не знам дали го имате по този начин, но се наградих и със сладкиши например. Когато все още бях в колеж и трябваше да уча за изпити, винаги бях награждаван, независимо дали за изпита, който взех, понякога за учене, за някои научени въпроси. Е, някои жени отиват да пазаруват срещу награда, аз се отдадох на нещо сладко. Благодарение на захарта ми беше много по-лесно да преодолявам задачи. Особено ако знаете, че ще бъдете възнаградени за работата, която вършите.

Мисля, че това е така при почти всяка дейност. Тренирате, гледате се и резултатът е страхотно усещане от вашия характер. Разхождате се по хълмовете в продължение на 7 часа и най-красивото усещане идва, когато го управлявате, виждате красива гледка и имате охладена бира в ресторанта. Опитайте се да бъдете възнаградени по различен начин. Отидете в сауната, за масаж, сред природата, търсете удоволствие в неща, които не са материални.

huffingtonpost.com

Трябваше да се науча да планирам по-добре всичките си дейности. Беше доста трудно да се прекъснат тези емоционални връзки със захарта. Като цяло това е може би най-трудната част. Не е трудно да не ядете захар, когато всъщност я нямате вкъщи, а да се справите с трудната задача да имате моркови и репички какво ще ви кажа. Ето защо се опитвам да възнаграждавам повече с преживявания.

Много ми помогна, че отложих закуската за по-късен час. Бях свикнал да ходя на закуска, когато ставах сутрин. През последните 5 седмици закусвах след около два часа, което вече беше в разгара си. Подхожда ми. В момента ям около 3 пъти на ден. Мисля, че яде 5 пъти на ден в определен час и яде, защото някой ми каза, че е добре да го направя, това не е правилно. Основата е да слушате тялото си. Лично аз не мога да ям по-малки порции 5 пъти на ден, като гледам дали мога да правя това и онова сутрин, вече не мога да ям въглехидрати, не ми харесва и дори не ме привлича - да се контролирам.

И накрая, още няколко мои наблюдения. Усещам всички аромати по-интензивно. Не мога да обясня това по никакъв начин, сякаш обонянието ми се е подобрило и мога да усещам всичките си вкусове много по-интензивно. Това е приятна промяна, след години осъзнаване на вкуса му.

soothing-scents.com

Друго нещо е, че всички „ходещи” дейности, като: пазаруване, поща, разходки, преместих в следобедните часове. Тогава трябва да бъда награден най-много. Седмица 5 ми беше по-трудно при оставката в кухнята. Нямах идеи, изобщо не исках да започна да готвя. Мина след около два дни, така че го отдавам само на някои от личните ми моментни неуспехи. Не забравяйте да ме уведомите, ако имате подобно преживяване или колко седмици сте били в тази детоксикация.

Ако за първи път срещате тази статия и се интересувате от нея, разгледайте по-старите, които можете да следвате тук: ЖИВОТ БЕЗ ЗАХАР и ако имате някакви въпроси, можете да ми пишете имейл на [ имейл защитен] с темата ЗАХАР по всяко време. Ще се радвам да отговоря на вашите въпроси.