Mgr. Бибиана Нанова
ЧЕСТОТИ НА ЕЛЕКТРИЧЕСКАТА ДЕЙНОСТ НА МОЗЪКА
Мозъкът е най-важният ни управляващ орган, чиято роля е да регулира и организира дейността на целия организъм. За целта той използва информация, идваща от периферни органи, към която изпраща сигнал за обратна връзка, предназначен за необходимата регулация. Този процес се нарича биологична обратна връзка (biofeedback) и протича в организма напълно естествено и постоянно.
По време на мозъчната активност възниква електрическа активност в мозъчната кора, честотите на която са в определен диапазон и могат да бъдат измерени с помощта на електроенцефалограма (ЕЕГ). Дългосрочните изследвания потвърдиха, че при определено психично състояние в мозъка преобладава тясна честотна лента от целия честотен спектър, придружена от различни психични състояния.
В следващите редове можете да прочетете какви честотни ленти прави нашият мозък, защо и кога са важни за нас и как тяхното присъствие или отсъствие влияе върху психическото ни състояние.
Онтогенеза - постепенно съзряване на електрическата активност на мозъка
делта - тета - алфа - smr - бета - гама
ДЕЛТА 0,5 - 4 Hz
Нивото на делта е основната човешка дейност от раждането до възрастта около 2,5 години. Това е състояние на абсолютно затихване на всички биологични функции. Естествено, това е състояние на безсънен сън, неестествено резултат от безсъзнание, болест или нараняване. На това ниво всички жизненоважни функции са дълбоко регенерирани и всички енергийни резерви се презареждат. Процесът на метаболизъм е по-бавен, по-ефективен. Нивото на делта може да се постигне и чрез хипервентилация.
Честотата на делтата се формира в мозъка на бебето още по време на пренаталното развитие и копира сърдечния ритъм на майката, така че спокойствието и равновесието на майката по време на бременност е много важно за бебето. В зряла възраст той присъства при здрав човек по време на сън. Ако е будно, това може да означава патологичен процес, който протича там.
Характерни психосоматични дейности на делта ниво
- превключвател на съзнанието
- лечебен и самолечебен процес
- дълбок регенеративен сън
- рем сън
- спиране на съзнателни мозъчни дейности, сложна почивка
- освобождаване на растежен хормон hgh
Биохимична същност на психоемоционалните състояния на делта ниво
- човешки растежен хормон соматотропин
- белтъчен метаболизъм
- стимулиране на растежа на хрущяла
- стимулиране на растежа на костите
- важно за растежа на тялото и мускулния растеж на спортистите
- 0,5 - 1,5 Hz - делта на мация
- 1 - 3 Hz - делта на съня
ТЕТА 4 - 7 Hz
Тета нивото е основната дейност на човек на възраст от около 2,5 до 6 години. От неврологична гледна точка тета ритъмът е много важна честота за способността за по-ефективно, по-бързо, по-обемно и в дългосрочен план по-стабилно приемане на информация и мотивация за постигане на целите.
Rhythm theta има излишък на креативност и на възраст от 2,5 до 6 години е много важен за изучаването на нови и препрограмиране на стари модели на поведение. В тази предучилищна възраст детето използва, за да научи нови неща и модели на поведение или да се научи на способността да се контролира, особено наблюдение, опит от манипулиране на нещата, възприятие, слушане и това, което е придобило чрез практическия си опит на тази възраст, т.е. у дома и в детската градина.
Типични за тази възраст са способностите и определени форми на обучение на детето, което се подкрепя от ритъма на тета.
В тази епоха въображението и фантазията доминират без регулирането на логиката, определена магия, т. Е. Тълкуването на реалния свят чрез фантазия. Егоцентризмът също е типичен за тази възраст, защото детето все още изпитва затруднения с разбирането и приемането на мнението на другите. На тази възраст детето се учи чрез проби и грешки, участва в групови игри, показва състезание, научава правилния начин на поведение, показва емоциите си. Развива се разбирането за добро и зло, както и чувство за хумор и започва идентификация с друг човек. Детето изгражда собствена територия, опознава тялото си, обича да показва наученото, слуша приказки и задава много въпроси.
За да може едно дете да развие всички тези способности, е много важно на 2,5 - 6 години да е доминирано от ритъма на тета.
Биохимичен характер на психоемоционалните състояния на честотата на тета
Честотата на тета също е важна за производството на хормоните мелатонин и серотонин. Мелатонин е най-важният хормон, засягащ много други хормонални функции. Популярно се нарича хормон на доброто настроение и контролира 24-часовия цикъл на събуждане и сън, както и активността на някои хормони в ендокринната система. Достатъчно от този хормон елиминира симптомите на депресия. Серотонин регулира секрецията на стомашни киселини, стимулира функцията на гладката мускулатура, също влияе на настроението, но също така контролира съня и глада. Той е част от биохимията на депресивните състояния, мигренозните състояния и биохимията на биполярните разстройства.
Поддръжка на тета и невротрансмитери
Невротрансмитерите са химикали с ниско молекулно тегло, които се срещат естествено в нервната система и се използват за предаване на стимули. Клетките на нервната система, невроните, са оборудвани със специални рецептори, чувствителни към наличието на специфичен невротрансмитер. Най-важните невротрансмитери включват ацетилхолин, аминокиселините глицин и глутаминова киселина, катехоламини, допамин, норадреналин и адреналин, както и биогенната гама-аминомаслена киселина (GABA), хистамин и серотонин. Понякога се използват като лекарства за някои сериозни неврологични и психиатрични разстройства. Невротрансмитери те са много важни за нашето функциониране, особено за целенасочено учене.
Характерни психосоматични дейности на тита ниво
- дълбоки състояния на медитация
- интуиция
- поддръжка на паметта
- подкрепа за творчество
- мечтателно въображение
- модификация на поведението
- засилен ефект на лекарства и лекарства
- свръхучение, бързо разбиране на информацията
- препрограмиране на негативни модели на поведение - активно сънуване
- намаляване на стреса
АЛФА 8 - 12 Hz
Алфа нивата са основната дейност на здравия, буден и зрял човешки мозък. Зрее около 6,5-годишна възраст и достига пълна зрялост около 13-ата година от живота. Нивото на алфа съзнанието се свързва с отпуснато и спокойно състояние на съзнанието, фокусирано вътрешно и върху интеграцията на тялото и ума. В същото време това е типично ниво на релаксация с отсъствие на каквото и да е напрежение. На това ниво умът почти не реагира на стимули, които го нарушават от външната среда. Условието за оставане на това ниво е отсъствието на мисли, резултатът от които е дисхармония и напрежение.
Това е типично състояние на релаксация на психиката и тялото при запазване на пълна бдителност, обусловено от приятни, възхитителни чувства поради увеличеното производство на естествени опиати - ендорфини в ендокринната система. Оставането на това ниво укрепва и регенерира всички жизнени функции и изключва развитието на каквато и да е болест.
Биохимични основи на психоемоционални състояния на алфа честота
Алфа честотата е важна и за производството на хормоните допамин и ацетилхолин. Допамин е неврохормон и невротрансмитер. Подобрява сърдечната дейност, притока на кръв към бъбреците, подобрява емоционалното състояние на ума и асоциира с чувството за щастие и мотивация. Това е много важно при болестта на Паркинсон, психозите и депресията. Ацетилхолин е невротрансмитер и хормон на растежа. Той понижава холестерола, кръвното налягане и регулира секрецията на феромони. Лека аноксемия (недостатъчна оксигенация на кръвта). Дефицитът на ацетилхолин е страничен ефект от болестта на Алцхаймер.
Характерни психосоматични дейности на алфа ниво
- дълбоки нива на релаксация, важни за здравето и щастието
- премахване на облекчаване на стреса
- визуализация
- творчество
- концентрация
- Отстраняване на неизправности
- интуиция
- възприятие
- емоционален мир
- дълбока саморефлексия
- подобряване на имунитета
- модификация на честотата на дишането и пулса
СЕНЗОРИМОТОРЕН РИТЪМ (SMR) 12 - 15 Hz
Честота, открита от д-р Стерман. Той служи за регулиране на централната нервна система и е свързан с двигателната почивка. Това е специфична вретеновидна дейност, протичаща централно. Характеризира се с активен ум, обърнато внимание (например спокойно гледане на лекция, филм) и спокойна концентрация.
Сензомоторният ритъм е открит от проф. M. Barry Sterman, Ph.D., почетен професор в Катедрата по неврология и био-поведенческа психиатрия. Основните му научни интереси са нервни механизми при епилепсия, когнитивни корелати на ЕЕГ ритмите, ЕЕГ саморегулация, основни нервни механизми на съня. През 60-те години той изследва как котките могат да коригират своята ЕЕГ, когато очакват някаква награда. По това време при него се обърнаха към НАСА, за да разберат каква част от веществото, отделено по време на изгарянето на гориво, причинява на космонавтите епилептични припадъци, проявяващи се с конвулсии, загуба на съзнание и рядко смърт. Проф. Стерман използва своите изследователски котки за изследвания и установи, че животните, които са преминали обучението му, са могли да боравят с големи количества упражнения и не са имали припадъци. В контролната група котките бяха необучени - и тези индивиди получиха крампи дори с малко количество вещество, което се отделя по време на изгарянето на горивото. И това беше първият в света проект за обучение, наречен biofeedback.
СРЕДНА БЕТА 15 - 18 Hz
Съзрява постепенно от 15-годишна възраст и локализира централно-фронталния ляв. Средният бета е типичен за активни събития, концентрация, концентрация и активно възприятие и готовност за реакция. Достигаме най-високите бета стойности в състояния на концентрация върху даден проблем и неговото решение. На средните нива на бета, ние сме активни през по-голямата част от деня, използвайки кинетично-двигателния апарат за движение. Нашето съзнание е активно в него, както и активна дейност и сетивна насоченост към околната среда.
Характерни психосоматични дейности от бета ниво
- бдителност
- бдителност
- съзнателно активно съзнание
- концентрация
- познание
- анализ и организация на информацията
- логическо, аналитично, интелектуално мислене
- вербална комуникация
- съзнателно възприятие
ВИСОКА БЕТА 18 - 40 Hz
Естествено фронтално и префронтално ляво. Неестествено, ако се случва на място, различно от фронтално и префронтално и причинява състояния на тревожност, страх и стрес. Организмът не може да си позволи да остане в по-високи нива на бета от 22 Hz за дълго време. Налице е енергийно изчерпване поради прекомерно енергийно натоварване с последствията от влошеното качество на метаболизма и регенерацията на тъканите. Придружаващите я прояви са по-малка или по-голяма степен на мускулно напрежение и състояния на промени в настроението и дори раздразнителност. И се среща при някои психоневротични разстройства и заболявания.
Биохимична природа на психоемоционалните състояния на бета честота от 22 Hz
Бета честотата от 22 Hz е отговорна за производството на хормоните соматостатин и норадреналин. Соматостатин е хормон, който блокира секрецията на други хормони, намалява производството на хормон на растежа, потиска функцията на дясното полукълбо, намалява скоростта на усвояване на хранителните вещества в процеса на храносмилането. В същото време намалява скоростта на двигателната реакция и блокира секрецията на инсулин и глюкагон. Норадреналин е хормон, който намалява производството на хормон на растежа. Той е отговорен за повишаването на холестерола и кръвното налягане. Активира симпатиковата нервна система, увеличава сърдечния ритъм. Високите нива на норадреналин водят до безсъние, загуба на апетит, безпокойство, раздразнителност и депресия.
ИЗКЛЮЧИТЕЛНО БЪРЗА БЕТА (GAMA) над 40 Hz
Гама честотата присъства в изключително стресови ситуации. Гамата е свързана с високоефективна обработка на информация. Според една популярна теория за ума, гама вълните влизат в създаването на единно възприятие на съзнанието - по-високо състояние на съзнанието. В преносен смисъл това е нещо като ангелска честота. По този начин те се отнасят до нервното съзнание чрез механизма на съзнателното внимание. Доказано е, че опитни тибетски медитатори произвеждат по-висока степен на гама вълни от не-медитиращите преди и по време на медитация.