Все още не си струва да прекарвате твърде много време навън с други хора. Трябва да сте вкъщи възможно най-често. Но как децата разреждат фенерчетата?

нужда

Ако живеете в семейна къща, карантината не е проблем за вас. Ако живеете близо до гора, където можете да преследвате и не срещате много хора, още по-добре сте. Но ако живеете в апартамент в центъра на града, където не можете да държите достатъчно разстояние от другите хора на улицата, тогава ви е трудно. Особено ако имате малки деца.

Малките деца се нуждаят от много упражнения по няколко причини. Едно е, че те все още се учат и трябва да подобрят своите груби двигателни умения. Те трябва да тренират различни движения като ходене нагоре по стълбите, скачане на единия крак или безопасно изкачване на по-високи места и след това изкачване. Никой научен не е паднал от небето и в движение това е двойно по-вярно. Обучението е перфектно.

Освен това съществува риск от наддаване на тегло. Детското затлъстяване вече е доста широко разпространено, тъй като днес ни свързва повече у дома пред екрани, дори без коронавирус. Затлъстяването причинява здравословни усложнения и е идеално за детето да поддържа добро тегло. Здравословната диета е чудесна, но без упражнения тя не е достатъчна.

С движение мозъкът на детето също се развива и освен това детето се научава да координира различни части на тялото или дори да общува невербално. Упражненията са от съществено значение за децата и въпреки че сега трябва да се избягваме и да прекарваме повече време вкъщи, отколкото на открито, не трябва да пренебрегваме упражненията.

Да хвърлим

Не ни се струва възрастен, но хвърлянето е предизвикателство. Трябва да можете да прецените силата, която трябва да вложите в него, по разстоянието, което искате да хвърлите. И трябва да се прицелите добре. Това е доста предизвикателно, така че хвърлянето трябва да бъде тренирано. Играта у дома с топката обаче не винаги си заслужава, особено ако имате стъклена врата на шкафовете или скъпоценен китайски порцелан в рафта.

Обърнете стола с главата надолу, така че краката да стърчат нагоре. Имате ли кръгове у дома? Това може да бъде всичко, дори тези дървени кръгове, които се използват за бродерия. Всичко, което няма да се счупи. Хвърлете ги с бебето и се опитайте да ударите стъпалото на стола. С малки деца просто трябва да хвърлите, с по-големи можете например да кажете кой крак струва колко точки и да изчислите резултата.

Ако искате да затрудните по-големите деца, направете хлабави кръгове, например като завържете въже или кухненска кърпа. Можете да играете каубой, който хвърля ласо. Това е доста предизвикателно, но по-големите деца го обичат.

Жив волейбол

Разтегнете нещо, наподобяващо мрежа от един стол на друг, или от мебел на друг. Накратко, направете нещо като тенис мрежа у дома. Надуйте балона и го хвърлете с детето от едната страна на мрежата до другата. Можете да коригирате правилата според възрастта на детето. При малките деца е достатъчно да хвърлите балона, те ще бъдат много щастливи.

С по-големите можете да измислите правила. Например, че балонът не трябва да пада на земята или че не можете да го хванете, просто го отскочете, както при истинския волейбол. Можете дори да залепите земята на детска площадка, където можете да играете.

И вие знаете това?

Не знам за детето ви, но моето гарантирано ще отговори на въпроса: "И знаете ли това?" Имитирането на малки деца е забавно и не наранява малко нас, възрастните. Така че можете да измислите игра, по време на която ще практикувате различни движения и ще попитате детето дали знае това, може ли да направи това или може ли да направи това.

Можете да прескачате от единия крак на другия, да скачате само с един крак, да пляскате с ръце, да вдигате ръце нагоре, да скачате така, че да поставите коленете си възможно най-високо или обратно, да погребвате.

Детето ще ви имитира. Можете да продължите, докато той му харесва, или докато управлявате. За по-големи деца можете да изпробвате по-сложни движения и да изчистите праха от клас по аеробика или зумба.

А сега ... Скачащи крикове

Изтеглих заявление за седемминутна тренировка на мобилния си телефон и разбрах, че двегодишната ми дъщеря наистина се радва да го практикува с мен. Телефонът казва: "А сега, скачащи крикове!" Или: "А сега, клякания!" Тогава дъщеря ми извиква същото, повтаря репликата и се хвърля в упражнението. Вярно е, че понякога това е добре за мен и не мога да завърша упражнение, но все пак е по-добре, отколкото да не правя нищо.

Ограничено преследване

Преследването из апартамента може да бъде малко опасно, особено ако ъглите на масата ви дебнат навсякъде или имате хлъзгав под. Ето защо е необходимо да се усложни преследването около апартамента, така че да не е съвсем лесно и да не може детето да тича с вятъра за състезанието. Опитайте се да маркирате точки на земята с цветна лента. Само след тях можете да се изкачите при преследване, така че детето няма да може да тича бързо, защото ще трябва да внимава къде се изкачва.

Възглавницата ми е жива!

Навийте бебето в кърпа или одеяло с ръце вътре и поставете главата му върху него, докато лежите на възглавница. Започнете да говорите за това каква супер възглавница имате. Когато бебето пристигне, то ще започне да хвърля и ще се опита да излезе от кърпата. След това започнете да говорите изненадано, че възглавницата ви се движи, и се опитайте да усложните размотаването на детето си. Според моя опит, ако правите това след баня преди лягане, може да не си легнете толкова скоро ...