Когато започнах да оптимизирам начина си на живот преди около 10 години, бързо разбрах това добрата храна ще играе много важна роля. Е, нямах представа, че когато откривам какво наистина и на 100% работи, ще трябва да проуча десетки алтернативи на практика и ще ми отнеме почти десетилетие от живота ми.

дисфункционално

За съжаление случаят беше такъв и е много вероятно имате подобен проблем. В неестествения свят, в който живеем, сме загубили способността да живеем така, както е най-естествено за нас. Ние вървим срещу тялото си, опитваме различни крайности и нито едно от тях не ни носи истинско удовлетворение.

За какво е здравето, ако не за укрепване на телата ни, удължаване на живота и най-важното, прочистване на ума ни и внасяне на истинско удовлетворение в живота?

Само по този начин човек може да изпълни истинската си същност. В Бхагавад-Гита, древното писание за същността на живота, е записано:

камася нендрия-притир
по много добър начин
jīvasya tattva-jijñāsā
nārtho yaś ceha karmabhiḥ

„Желанията на хората в живота никога не бива да задоволяват сетивата. Човек трябва да иска само да живее здравословно и да поддържа тялото си в ред, защото целта на неговия живот е да задава въпроси относно Абсолютната истина. Нищо друго не трябва да бъде целта на неговите дейности. "

Откриването на абсолютната истина означава да открием това, което ще ни донесе истинско щастие и удовлетворение в живота. Сухото чувствено удовлетворение, похотта и прекомерното желание за чувствено удовлетворение няма да ни ги доведат по никакъв начин. Да поддържаме здраве е да, защото това ни приближава до истинската същност на живота ни.

А здравето, било то физическо или психическо, не е свързано с нищо друго освен с храносмилането ни. Дори Хипократ, бащата на медицината, го е обобщил перфектно в цитата си:

„Лошото храносмилане е коренът на всяко зло“.

Днес вече има толкова много различни теории за храненето и храносмилането, че човек просто се губи в него. Като че ли бях изгубен почти 10 години. Така че сега нека ви науча на същността на това, което научих за около 10 години скачане от една крайност в друга.

И повярвайте ми, това не е свършено с личен опит. Живеех в отбора 24/7. Това беше начинът ми на живот, основният предмет на обучение и работата ми с клиенти.

Но сега вече няма да го разтягам и нека започнем веднага с 5-те тревожни причини за дисфункционално храносмилане, които значително разрушават вашето здраве, жизненост и психическо равновесие.

ПРИЧИНА 1

Вие не сте това, което ядете!

„Ти си това, което ядеш“ е огромен мит за съвременната „здравословна индустрия“. Защо? Яденето или „чудотворните“ хранителни добавки не е достатъчно за ядене, за да се възползвате от тях (повечето хора имат тази концепция: бъркайте бързо някои „здравословни“ смутита и ги принуждавайте да „излязат“ по пътя към колата). И така, как да извлечете максимума от енергията, която доставяме на вашето тяло? Истината е, че ние всъщност сме това, което харчим. Въпреки че енергийният източник е важен, колко ефективно (или ако изобщо) можем да обработим този енергиен източник е 100 пъти по-важно. Следователно „КАКВО“ не е толкова важно. Много по-важно е "КОГА"И"КАК“. Разбира се, Аюрведа се основава на предпоставката, че хората ядат вегетарианска храна, което е едно от основните условия. Спазването на тези правила обаче помага и на „месоядни животни“, които все още не са се отървали от навика.

МАЛКА ИНТЕРСПЕКТИВА:

Гладни ли сте преди ядене? Имате ли силен апетит? Спокойно ли сте, докато се храните? Как ви влияе околната среда? В правилно настроение ли сте или сте разстроени? Харесваш храната?

Това са изключително важни въпроси, които, ако отговорите на тях, можете да определите по-точно дали вашата храна е лекарство или отрова за вас.

✓ ПРАКТИЧЕСКА СТЪПКА:

Спрете да следвате всички универсални теории, които текат върху нас от всяка страна днес. Вместо това изучете и научете как тялото ви всъщност работи хлавно и най-важното - научете се да го възприемате и контролирате. Тогава ще станете истински експерт и ще знаете точно какво е добро за живота ви и кое е лошо.

ПРИЧИНА 2

Страх от глад

Да знаете как да работите с глад означава да контролирате храносмилането си и да можете да поддържате силен храносмилателен огън. Парадоксално, но повечето хора имат такова храносмилателно разстройство, че изобщо не могат да разберат какво е глад и не знаят как да работят с него. Те се страхуват от него и затова не му дават място. Гладът обаче всъщност е най-добрият лекар, но трябва да промените възгледа си за него.

Гладът носи огромни ползи. Това е апетит и вкус не само в храната, но и в живота. Гладът е нашият храносмилателен огън. И огънят е отговорен за трансформацията. В случая с храната това е трансформация на суровата форма на енергия (буквално отрова) във форма на енергия, която е използваема от нашето тяло (лекарство). Силният храносмилателен огън също може да превърне отровата в лекарство. Напротив, при лошо храносмилане нектарът също ще бъде отрова.

Представете си храносмилането си като огнище. Ако поддържате огъня силен, можете да го захранвате с най-грубите и твърди дървени трупи, които ще изгорят безпроблемно и в същото време ще се генерира огромно количество енергия по време на този процес. Но какво се случва, ако огънят е слаб? Концентрираната форма на енергия ще я загаси, фокусът ще пуши и ще генерира токсини.

МАЛКА ИНТЕРСПЕКТИВА:

Изпитвате ли истински глад и апетит по време на хранене (такъв, при който дори обикновеният ориз с гхи ще ви задоволи)? Оставяте ли достатъчно време, за да прекарате храната напълно? Или често консумирате нещо „малко“ между храненията? Изключително доволни ли сте след хранене? Или в идеалния случай не смилате храната и съзнанието ви постоянно се смущава от жаждата за нещо?

✓ ПРАКТИЧЕСКА СТЪПКА:

Яжте само когато сте гладни и имате истински апетит. Направете достатъчно почивка между храненията, за да усвоите правилно. Научете се да различавате истинския глад от фалшивия. Ако наистина сте гладни, ще ви хареса почти всяка проста храна и освен това такива прости и здравословни храни естествено ще започнат да ви привличат.

ПРИЧИНА 3

Прекомерна консумация на вода.

Изключително огромен проблем, който отслабва храносмилането ни, е пиенето на огромно количество течности. Днес почти всички са заразени с теорията, че е необходимо да се пие много вода, за да се хидратира. Че е здравословно за тялото. Дори лекарите потвърждават това и особено това е, което тласка индустрията за напитки в главата ви.

Реалността обаче е, че интелигентен човек знае точно кога и колко да пие. Все пак е жаден за това! Естествена нужда. Когато съм гладен, наемам. Когато съм жаден, пия. Когато трябва да уринирам, уринирам. Сериозно, в наши дни дори нямаме такава щипка интелигентност?

Водата трябва да се смила, както и храната. Всъщност повечето хора имат изключително нарушено храносмилане на водата, което ги кара да са постоянно жадни. Те не могат да използват тези количества вода и колкото повече пият, толкова повече този кръг е порочен.

✓ ПРАКТИЧЕСКА СТЪПКА:

Укрепват храносмилането. Точно както се научавате да работите с глад, вие се научавате да работите с жажда. И когато дойде истинската жажда, естествена нужда, пийте бавно и спокойно. Колкото ти трябва. Поставете вода в устата си, преглътнете. Гарантирам ви, че няколко глътки ще са достатъчни, за да ви подхранят. Особено ако това ще е вода с малко вар, естествена захар и щипка каменна сол ... максимално хидратираща.

Няколко чаши вода на ден са напълно достатъчни (но фактори като физическа активност, време, климат, сезон също трябва да бъдат взети под внимание; това усложнение обаче ще бъде опростено от вашата чувствителност и възприемане на жаждата, защото това е вашата вътрешна интелигентност, която взема предвид всички фактори).

ПРИЧИНА 4

Нередовно хранене.


Редуването на деня и нощта задава определен ритъм. Нарича се циркаден ритъм. Това е естествен ход на природата, но и на тялото ни. В природата всичко се случва в определени ритми. Следователно редовността не само в начина на живот, но в този случай, особено в храненето, е много важен фактор. Ако се храним редовно, да речем 2 или 3 пъти на ден, нашите диетични ползи ще бъдат няколко пъти по-високи.

Редовното хранене води до това тялото ни да очаква храна редовно, по едно и също време всеки ден. По това редовно време ние автоматично ще изпитваме глад и апетит. Също така тялото ни ще произвежда повишено количество храносмилателни ензими и киселини по това време, така че храната, която консумираме, ще се използва много по-добре.

✓ ПРАКТИЧЕСКА СТЪПКА:

Опитайте се да се храните по едно и също време всеки ден. Не яжте нищо между храненията (2 или 3 на ден), освен плодове. Можете да правите това, когато получите „жажда за нещо“.

ПРИЧИНА 5

Психично храносмилане.

Да, дори на нивото на нашия ум, той ни смила. Позволете ми да ви дам пример. Не харесвате ли храната? Той не се усвоява на психично ниво (и тъй като тялото и умът са свързани, дори и на физическо) и ще бъде източник на токсини в тялото. Следователно умственото храносмилане е изключително важно. И какво означава това? Това означава да запазите ума си в качеството на добротата.

Аюрведа описва 3-те гуни на материалната природа: саттва (качество на добротата), раджас (качество на страстта), тамас (качество на невежеството). Сатвата е естественото качество на нашия ум, раджас и тамас са неговото нарушение. Саттва ни носи радост и удовлетворение, раджас носи болка и страдание, а тамас хаос и абсолютно объркване.

И как да запазите най-лесното в сатвата? Изберете вашата диета в качеството на добро и избягвайте тази в качеството на страст и невежество.

„Храната, която е приятна за хората в качеството на добро, удължава живота, пречиства съществуването и добавя сила, здраве, щастие и удовлетворение. Такава храна е питателна, вкусна, сочна, мазна и радва сърцето. "

„Храната, която е твърде гореща, прекалено кисела, солена, пикантна, суха, гореща и гореща, е приятна за хората в качеството на страст. Такава храна причинява болка, страдание и болести. "

"Остатъците от храна на другите, храна, приготвена повече от три часа преди поглъщане, храна без вкус, остаряла, разложена и нечиста е приятна за хората в качеството на невежество."

Бхагавад-Гита

✓ ПРАКТИЧЕСКА СТЪПКА:

Яжте едновременно тонизиращи и питателни храни, които успокояват тялото и ума. Пригответе храни като ориз, манго, варени зеленчуци, плодове, нерафинирано брашно, мляко, масло, гхи, нерафинирана захар, прясна вода ... Това са най-здравословните и подмладяващи храни. Просто опитайте няколко дни и ще видите разликата.

НАШИТЕ ПРЕДСТОЯЩИ СЕМИНАРИ

В тази статия съм обобщил най-често срещаните причини, поради което хората имат толкова изключително нарушено храносмилане.

Но колко от вас биха искали повече? Колко от вас биха искали да отидат по-дълбоко? Колко от вас наистина биха искали да разберат как функционира храносмилането ни, за да могат най-накрая да вземат здравето си в свои ръце?

Имах две възможности ...

Бих могъл или да напиша тази кратка статия с надеждата, че някой ще вземе нещо от нея, или ...

Създайте семинар, в който да отидем по-задълбочено. Семинар, който ще направи храносмилането ви толкова силно, че не само всичките ви болести ще изгорят в пламъците си с течение на времето, но и ще имате много повече енергия и жизненост, а също така ще придобиете балансиран и доволен ум (в идеалния случай в комбинация с медитация).

Реших за втория вариант. И точно за това ще бъде предстоящият семинар, 4 ТАЙНИТЕ НА ДОБРОТО ХРАНОСТ, които организираме в сътрудничество с Reinkarnacia.sk и Центъра за отворен ум.

Семинар 4 СЕКРЕТИ НА ДОБРОТО ХРАБОЛЕНИЕ ще включва:

  • Лекция от два часа и половина в 4 урока за това как да изградите „Добро храносмилане“ и да продължите да работите с него
  • Съществен и практичен урок за това, как храносмилането наистина работи (от гледна точка на Аюрведа)
  • Точни инструкции за него, как правилно да подходите към храната, за да бъде вашето лекарство
  • Практическо ръководство за него, как да оптимизирате храносмилането си

Но най-важното е, че след завършване на семинара можете:

  • Осигурете на тялото достатъчно хранене от диетата и го имайте повече енергия за вашия активен начин на живот
  • Разкрийте причината, защо храносмилането ви не работи както бихте си представили
  • Създайте план за хранене, който ви помага ще усетите физическата и психическа свежест на тялото
  • Рационализирайте храносмилането с 4 тайни и значително Подобрете апетита и удовлетвореността си от храната
  • Освободете се от редица (хронични) здравословни проблеми, чиято причина започва в храносмилателния тракт
  • Естествено детоксикирайте тялото си и елиминирайте всички токсични отпадъци и неразградени токсини от "корема" навън

Събрах всичко, което ще научите тук, по такъв начин, че да ви донесе реална полза и семинарът да бъде възможно най-практичен за вас.

Ще ви насоча стъпка по стъпка към всички, какво трябва да знаете за доброто храносмилане, Аз ще ви покажа на конкретни примери от практиката, какво работи за мен и моите клиенти и обяснете точния принцип защо работи.

Просто ще научите практически методи, които ще окажат голямо влияние върху вашето здраве, храносмилане и цялостен живот.

Този семинар ще ви помогне да опознаете по-добре храносмилането си, но и как работи тялото ви. И всичко това по забавен начин, който всеки ще разбере, и особено това може веднага да бъде проверено чрез практически експерименти. Ако досега сте подценявали храносмилането си, това може напълно да промени живота ви. И изобщо не преувеличавам!

"4 ТАЙНИТЕ НА ДОБРОТО ХРАНИТЕЛНОСТ„Това е специфично обучение от практиката, при което преминавам направо към въпроса. Нещо като точна рецепта, която ще ви помогне да запалите естествено вътрешния си храносмилателен огън и да подобрите храносмилането до няколко пъти.

Можете да намерите повече информация за нашето събитие във FB, където можете да потвърдите участието си.

Можете да попълните заявленията на уебсайта на Open-mind центъра директно на тази връзка.

Очаквам с нетърпение участието на всеки от вас тази събота, 2 февруари 2019 г. В случай на добри отговори, ние ще продължим със семинарите редовно.

Автор: Марк Керул - BAMS (бакалавър по аюрведична медицина и хирургия) 2010-2019