Където може да има грешка?

въпреки

Всеки ден се занимавате с някаква физическа активност. Храните се много по-здравословно от всякога. След голяма битка успяхте да премахнете всички сладки и мазни храни от менюто си. Хладилникът е пълен с постно месо, нискомаслени сирена и пресни зеленчуци, в камерата се натрупват различни видове здравословни бобови растения, зърнени храни и ориз. Използвате предимно билки, зехтин и оцет за подправка, без майонеза. Независимо от това, теглото „остана“ и последните няколко килограма не спаднаха и не паднаха. Защо? Зеленчуците също могат да бъдат виновни.

Чудите ли се какви са тези глупости? В крайна сметка зеленчуците са здравословни и можете да им се отдадете в неограничени количества, особено в менюто за намаляване. Това не е напълно вярно и отслабването е широко използван мит. Всички видове зеленчуци са здравословни, няма съмнение за това. Някои зеленчуци обаче съдържат повече захар и следователно повече енергия от други и следователно не се възползват много от загубата на тегло.

Салата от цвекло е здравословна и вкусна. В същото време обаче съдържа повече калории от салатата от краставици

Постни срещу постни зеленчуци

Повечето хора вярват, че зеленчуците процъфтяват на постна линия при всякакви обстоятелства и във всякакви количества. Ако искат да отслабнат, обикновените странични ястия като картофи, ориз и тестени изделия ще бъдат заменени за една нощ със здравословни зеленчуци и те са изненадани, че очакваното окончателно отслабване по бански не се извършва.

Освен постно месо, най-често се появяват "безвредни" моркови и моркови, грах, царевица и салата от цветни чушки. Но тези зеленчуци са сред сладките видове, които съдържат повече захар и калории.

Следователно, когато намалявате диетата, обърнете внимание и на това кои зеленчуци предпочитате. Зеленчуците, които процъфтяват по постна линия, включват нискогликемични видове. Не е нужно да гледате количеството тук.

Препоръчително е обаче да ограничите сладките и кореноплодните зеленчуци, докато не сте доволни от теглото си. Кой зеленчук е правилният и кой не?