спестят

Някои хора се смеят на позитивното мислене, други успешно и най-важното са по-лесни за живот от години. И какво ти?

„Положителните утвърждения бяха„ предписани “от психолог, на когото присъствах, когато се разделих с приятелка“, казва 26-годишната Марина, която не може да се справи сама с раздялата. Тя не можеше да се насили в обществото, вече не можеше да плаче или да спи. „И тя ме измъкна от това. Тя ми даде надежда и усещане за важност и уникалност, които загубих, дори си помислих завинаги “, продължи тя.

Положителните утвърждения бяха част от терапията. „Беше смешно, когато психологът ми ги изпрати по имейл. Вече прочетох много мотивационна литература, след което се почувствах много добре, сякаш бях оживяла, но не вярвах, че когато изкуствено се убедих колко съвършена съм, че нещо ще се случи “, описа тя. Едно от положителните твърдения беше твърдението: щастлив съм, приемам се такъв, какъвто съм, доволен съм от себе си. Марина трябваше да повтаря това по 40 пъти на ден. „Психологът ми обясни, че го възприемам като прием на лекарства. Мога да кажа това десет пъти сутрин, 20 пъти за обяд и десет пъти преди лягане. "

Както обясни, тя започна с недоверие. „Повторих трите утвърждения, само за да не ме хване психологът на круши и да ме изпрати някъде, че ненужно работи с мен. Още след три дни на такава „тренировка“ започнах да мисля за думите и когато повтарях или изпявах тези твърдения, ги усещах. Всичко започна да се променя “.

Тя имаше предвид основно отношението си към себе си. „Ако продължавате да казвате нещо, ще повярвате, това е като мантра. Трябва да сте щастливи, за да можете да обичате някой друг и да си върнете любовта, това е основата “, обясни Марина, която някога не разбираше какво точно означава да обичаш себе си. „Мислех, че когато се обличам хубаво, отивам на козметика и инвестирам пари в себе си, автоматично се харесвам. Някои вярвания за себе си обаче са много дълбоко вкоренени в мен. "

Днес той все още има някои от любимите си твърдения. „Когато изпадна в депресия, мога да превключа веднага. Мога да мисля позитивно и да се настройвам, докато започне да работи. И аз обичам да експериментирам и да се наблюдавам. Позитивното мислене се превърна в неразделна част от живота ми “, каза тя.