Порции храна, които имат сто калории

Една ябълка, но само две фурми за шепа стафиди. Същият обем калории - сто, те също имат четири сини сливи, няколко парчета сушена ябълка или кайсии.

само

Порции храна, които имат сто калории

Различните видове сладкиши и техните калорични свойства са безкрайна тема на различни диетични теории, особено по-сладки хлебни изделия от бяло брашно. Как е всъщност? Можете също така да вземете по-малка английска кифла - сладка кифла, както и половин багел, който е подобен, една филийка пшеничен препечен хляб, една тортила, няколко супени лъжици овесени ядки, три оризови сандвичи, но само един сладкиш, парче френски багети или половин филия пита хляб.

Реклама

Порции храна, които имат сто калории

Вие разглеждате най-вкусните видове зеленчуци. Сто калории съдържа препълнена чиния маруля, зелен фасул или аспержи. Има и половин авокадо, полупразна чиния с бебешки моркови или един печен картоф.

Порции храна, които имат сто калории

Два картофени картофа, три по-големи глави броколи, една пълна с хълм чиния целина или лук не струват нищо в обема на калориите. Ако искате да приемете само сто зеленчукови калории, можете да сервирате голямо китайско зеле, няколко супени лъжици царевица или чиния чери домати.

Реклама

Порции храна, които имат сто калории

Плодът също е калоричен. По-малко от другите храни, повече от зеленчуците. В допълнение към важното съдържание на витамини и фибри, той съдържа и фруктоза, т.е. естествена захар. Сто калории идват от половин банан, чиния с парчета пъпеш, праскова, ягода, гроздови плодове, круша, праскова или един портокал или две киви.

Порции храна, които имат сто калории

Сто калории съдържа едно яйце, половин чиния естествено приготвено пиле, чиния тон, парче пържола или две филийки тофу. Два крака по-слаб бекон имат същата калорична стойност като няколко филийки шунка.