След добър обяд, наслаждавате ли се на сочна ябълка със знанието, че легирате тялото си с доза витамини и минерали? Не бъдете толкова сигурни. За да може тялото ви да приема всички полезни вещества от плодовете, трябва да знаете кога да го консумирате!

които

Плодове на гладно

Най-ефективният начин за премахване на токсичните вещества от тялото е да се ядат храни с високо съдържание на вода. Плодовете, които съдържат голямо количество витамини, минерали и аминокиселини, необходими за здравословен живот, ще ни служат добре. Те понижават лошия холестерол, не съдържат много калории и подобряване на храносмилането. Купете плодове, почистете ги и след това ги изяжте - в това няма нищо сложно. Е, вие знаете кога да го ядете?

Основното правило е да не ядете плодове веднага след хранене. Ако смятате, че след обилно хранене една ябълка ще ви снабди с всички хранителни вещества, грешите! Плодовете трябва да се ядат на гладно.

"Вярно е, че плодовете имат най - доброто и най-полезната функция за организма, когато се консумира преди по-голямо хранене, т.е. на гладно. Препоръчвам да консумирате плодове или плодови сокове като първото хранене за деня, тогава той има най-важната функция - снабдява тялото с енергия, витамини и вода, които са най-важни за началото на деня “, каза диетологът Либор Явро .

Какво се случва, ако го ядете след хранене?

Представете си, че консумирате напр. две ролки с намазка. След това посягате към плодовете, за които хапете вкуса. Тъй като имате пълен стомах, той предотвратява бързото усвояване на храносмилателния тракт. При други обстоятелства плодът ще остане в стомаха за много кратко време и ще пътува до червата. Няма значение какви плодове ядете. Ако го ядете веднага след хранене, то ще срещне други храни и стомашни сокове в стомаха ви и цялото месо ще започне да се разваля.

Обикновено не забелязваме превръщането на храната в киселини, но се случва да ни прилошава. Поради това мнозина изключват плодовете от диетата, тъй като навремето им ставало зле. Грешката обаче е да обвиняваме самия плод. Фрази като „Надуй ме след пъпеш“ или „Ще ми стане лошо след ябълка“ нямат причина за плодовете. Веднага след като го погълнете, той преминава през стомаха в червата и изпълнява там задължения за детоксикация. Само ние можем да предотвратим това, ако го изядем веднага след хранене. След това се смесва с друга храна, произвежда газове и така стомахът ви се подува. Не напразно се казва, че това зависи от правилната комбинация от храни!