О, жени! Защо това не ни се получава? Как да отслабнете и да обърнете всичко?

издържа

Новата година често означава форма на ново начало за хората. Много от нас поемат различни ангажименти, които се опитваме да спазваме възможно най-дълго, но честно казано, нека не винаги да траем дълго.

Същото важи и за жените, както и ангажимента им за Нова година да отслабнат. Правилната и достатъчно поставена мотивация е да започнете Нова година с изграждането на по-добро и красиво тяло?

Със сигурност много от нас знаят това изречение

„Ще започна от Нова година и сега ще се отдам.“ В главите си залагаме идеята, на която се опитваме да се придържаме. Следва D-денят, когато дойдем във фитнеса с огромна мотивация за новото ни „Аз“.

Опитваме се да упражняваме честно, спазваме диетата, но ще дойде момент, в който вече няма да можем да се мотивираме и да се убеждаваме, че трябва да продължим.

Сякаш бяхме спрели в момент, който ни беше достатъчен в дадения момент и бяхме доволни, че го опитах и ​​мога да зачеркна една от новогодишните резолюции. Загубата на тегло обаче не е свързана с такава краткосрочна настройка и изпълнението на новогодишния ангажимент, а за всеки от нас иска да се чувства по-добре в собственото си тяло.

Трябва да сте решителни и да намерите правилната мотивация, защо го правите и защо не искате просто да спрете. Мотивацията на новогодишния ангажимент не е достатъчно силна, за да ви помогне да започнете.

Важно е да имате ясна цел и няма значение кога ще започнете да отслабвате, защото най-важното е да започнете и след това да не се отпускате, дори и да не е лесно.

Трябва обаче да се каже, че една форма на новогодишен ангажимент за отслабване може да помогне на някого, ако умът и психиката ви са настроени така, че да не е лесно, но наистина го искате. Не е за нищо, че всичко е в главата, така че нека не се заблуждаваме от краткосрочните цели за Нова година.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да отслабнете по-добре:

1. Забавете темпото

Не искате да отслабвате сега и най-добре на 1 януари. Бързата загуба на тегло или безсмислените диети и гладните стачки излишно ще ви притесняват и по отношение на здравето. Благодарение на безсмислената гладна стачка може бързо да загубите килограми, но също толкова бързо, колкото ги загубите, можете да си ги възвърнете отново.

И защо това би било добре? Със сигурност никой не иска да създава здравословни проблеми и предпочита да търпи, забавя и отслабва разумно. Ако чувствате, че имате нужда от помощ, не се страхувайте да се обърнете към професионалисти, които с удоволствие ще ви помогнат да започнете. С течение на времето ще научите всичко, ще опознаете собственото си тяло и няма да имате нужда от помощ.

2. Не се отказвайте

Отново и отново едно и също нещо, което отслабването няма да изчезне веднага. Трябва да се въоръжите със силна и силна воля и затова е важна достатъчно мотивация.

Всяко тяло е различно, така че никой няма да разбере веднага колко бързо и колко килограма ще загубите. Ако искате да отслабнете наистина много повече тегло, много е важно да отслабнете стъпка по стъпка и поради надвисналата кожа.

3. Не се страхувайте да посетите фитнес центъра

Можете да опитате да започнете да тренирате у дома, но ако нямате място за собствения си дом, подходящ само със собственото ви тегло, загубата на тегло няма да работи. В залата има много треньори, които с удоволствие ще ви посъветват как да започнете.

И не забравяйте - укрепването стимулира кръвообращението, което също подобрява еластичността на кожата.

4. 10% е голям успех

Много жени имат твърде високи цели и това може да бъде много разочароващо, ако не ги постигнете в определеното от вас време.

Загубата на 10 процента от сегашното ви тегло обаче е разумно и постижимо. След като стигнете там, уверете се, че можете да поддържате това тегло, преди да преминете към по-големи цели.

5. Диетата е огромна основа

Много е важно как е зададена вашата диета. Не е нужно да се храните на всеки 2 часа, тъй като яденето по-рядко не забавя метаболизма ви. Много жени смятат, че въглехидратите са лоши, тъй като причиняват наддаване на тегло.

Това е огромен мит. Необходимо е да се знае от какви въглехидрати се нуждае тялото и кои са много необходими дори при отслабване. И това, което е много важно да се спомене, не се страхувайте да вечеряте дори след 18 часа, защото тялото със сигурност не съхранява изведнъж всичко в мазнини по това време.

6. Не забравяйте да пиете

Може да не се споменава толкова често, но е много важно да не забравяте режима на пиене. При отслабване чистата вода трябва да е на първо място. Елиминирайте захарните напитки с много захар и калории.

И кое е най-важно? Достатъчна мотивация, търпение и желание да постигнете желаната от вас цел.