Най-добре е да покажете теорията с конкретни примери. Тогава се разбира по-добре. Ето защо съм ви подготвил хубав пример за това как мозъкът ви решава, когато тялото ви е гладно. Защо посягаме към по-малко здравословна храна и ядем толкова глупости? Когато прочетете статията до края, ще научите как да избирате по-здравословната храна следващия път. Не е толкова сложно, колкото си мислите.;-)

Днес имам любопитен въпрос към вас:

Пред вас са две пици. И двамата изглеждат и вкусват абсолютно еднакво.

глупости

Но има разлика.

# Първо се приготвя от най-добрите съставки:

  • качествено сирене,
  • домашно приготвени домати,
  • най-здравословното брашно,
  • домашен бекон,
  • БИО зехтин
  • и пресен риган.

Освен това се пече, за да запази колкото се може повече хранителни вещества и да бъде най-доброто за вашето тяло.

# Другият е точно обратното. Не, не се притеснявайте, не е поръсено с гъба. Но все пак се приготвя от нездравословни, по-нискокачествени съставки:

  • от рафинирано масло,
  • химически обработени испански домати,
  • пшенично брашно
  • и бекон с бекон.

Тази втора пица е напълно без хранителни вещества и има по-голям шанс да спечелите от нея.

Като се има предвид, че и двамата миришат, изглеждат и вкусват абсолютно еднакво - и трябва да изберете един от тях ...

Тя би избрала второто (по-малко здравословно)?

Със сигурност не го правя. Признавам, че съм имал нездравословното най-малко хиляда пъти. Но съм сигурен, че ако винаги имах по-добър заместник пред себе си - и той имаше същия вкус - никога не бих избрал по-лошия. И нямаше да има нищо с твърда воля, накратко, нямаше да имам причина.

В този пример можете ясно да видите, че ние не ядем нездравословни неща, защото „те са нездравословни“. Ние ги ядем, защото в този момент нямаме по-добър вариант, който би могъл да ги замести.

Защо имаме Мила, а не авокадо в десет часа

Всички искаме да се чувстваме добре. И аз исках да се чувствам по същия начин преди няколко години. Спомням си, че ако никога преди не се бях чувствал по този начин (например, ако бях гладен или стресиран), мозъкът ми веднага започна да търси начин да се почувствам по-добре.

И така той търсеше най-вече:

  • нещо, което би го заситило
  • нещо вкусно, за да се чувства добре
  • нещо бързо, което да може да яде възможно най-скоро
  • нещо удобно, което не изисква много усилия
  • и нещо на разположение, което той има в квартала си

Но знаете ли какво е интересно в това? Въпреки че исках да намеря нещо бързо, вкусно и удобно - никога не обикалях апартамента, казвайки, че ТРЯБВА да е нездравословно.

Това беше, защото:

нашият мозък всъщност е на куката, независимо дали имате торта, покрита с BIO шоколад или шоколад Orion. Той не копнее непременно за нездравословна храна. Той има само някаква нужда (за да се чувства по-добре) и иска да я изпълни възможно най-скоро и по възможно най-лесния начин.

Няма да има нищо лошо в това ... ако не живеехме в среда, в която нездравословните храни най-добре отговарят на тези условия. Нека помислим за момент:

Какво общо имате според тях с колбаси, тестени изделия, кнедли, багети, сладкиши и полуфабрикати? Че напълняваме заради тях? Че да. Но това не е всичко.

  • Те са вкусни? Да, и някои твърде много (говоря за вас карамел carte d'or).
  • Те са бързи? Да, тортите се затоплят за 2 минути и предпочитам да не ви казвам колко бързо успях да разопаковам Мила.
  • Те са удобни? Да. В крайна сметка, какво по-лесно от това да седите на маса в пържола и да чакате да ви донесат десерт с малини и шоколад? (Вероятно просто вземете мобилен телефон и поръчайте пица.)
  • Те са лесно достъпни? Да. Можете също да си купите студентски печат в кръчма.

И да не забравяме, че те имат още едно несправедливо предимство пред авокадото: Свикнали сме с тях.

Както виждате, ние не ядем хляб, защото това е „хляб“. Но по-скоро, защото е доста вкусно, не е нужно да го приготвяте, пасва на всичко, имат го на всеки ъгъл (буквално) и ние сме свикнали с него.

Това са причините, поради които го ядем почти всеки ден - и за съжаление също нямаме фигурата, която бихме искали да имаме. За щастие всичко може да се промени. Просто прочетете.;-)

ВИЕ можете да промените това!

Не забравяйте например пицата. Никой от нас няма да получи по-лошия вариант, ако има достатъчно добра компенсация пред нас. И това се отнася за всяко хранене.

Ако имате вкусна и здравословна закуска пред вас, няма да имате причина да ядете кроасани с кисело мляко. И ако имате здравословен домашен шоколад със себе си, тогава какъв е смисълът да купувате Milka?

Но ще бъда честен с вас. Намирането на заместител не винаги е лесно. Защото всеки от нас вкусва и харесва нещо различно - трябва да потърсите нови рецепти и да ги изпробвате.

Но добрата новина е, че след като направите това и намерите начин да замените една нездравословна храна след друга - теглото ви постепенно, но надеждно ще намалее. И бъдете сигурни, че вече няма да имате нужда от толкова силна воля и повече мотивация.

P.S.: Владеете ли теорията за отслабването, но не можете да я приложите на практика и да се придържате към нея дълго време? Ако отговорът е да, вземете безплатното ми ръководство „Как да отслабнете първите си 10 килограма - дори без да гладувате и да броите калории“, което ще ви покаже как да започнете да отслабвате, така че да можете да издържите и да отслабнете най-накрая веднъж завинаги.

Готварска книга, пълна със здравословни рецепти, които се подреждат от закуска, през ястия с месо, с риба, без месо, или дори салати, тестени изделия или здравословни сладкиши може да бъде чудесен помощник за вас как да се научите да готвите здравословно:

Други интересни статии, които не бива да избягват вниманието ви:

„Вие владеете теорията за отслабването, но не можете да я приложите на практика и да я следвате?

Започнете с мен.

На адрес (https://martintoth.me/) помагам на жените да оцелеят, за да отслабнат. "

  • Как да отслабна, ако се страхувам, че няма да отслабна отново? - 28 януари 2021 г.
  • Как холивудските звезди влизат във форма? - 5 януари 2021 г.
  • 4 доказани начина да се насладите на отслабването - 15 октомври 2020 г.

Статията е добавена на 23/10/2017 и е поставена в категорията: Кетъринг Автор: Мартин Тот