3.2. 2011 г. Отървете се от остатъците от майонезни салати и алкохолни коктейли, преди да могат да навредят повече на тялото ви.
Shutterstock
Популярно от мрежата
Какво смяташ да сготвиш днес? 5 рецепти ще оживят вашата диета, семейството ще кимне благодарно!
Това е най-красивият начин да покажете умело парче гола кожа: Мъжете забравят да дишат!
Хана Вагнерова облече изискана рокля, но се оказа много зле: ТОВА подкопа секс триона й!
Какво да правя според действието на МЕСЕЦА? Лунните съвети ще ви помогнат да подобрите здравето си и да улесните живота си!
Орландо Блум беше шокиран да разкрие тайна: Майка му имаше любовник, но това не беше всичко!
Свързани статии
Бъдете тънки без усилия: Диетични съвети за мързеливи
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Самите ние имаме много да свършим след всеки празник, така че няма да влезем във вашата съвест по мъдър начин. Бъдни вечер на Коледа и Нова година са само веднъж годишно, традициите не се отказват и гладно и разглезено семейство иска своето. И затова търсихме помощ за вас в трудните времена на Лукул. Бързата детоксикация с празничните примамки на твърдо изпитано тяло ще ви върне във форма с добра доза самодисциплина за няколко дни.
Много днес, утре. детокс
Детоксикацията от тежката храна на засегнатото тяло не е нищо ново, просто не веднъж е била наричана детоксикация, а на гладно. Нашите предци са знаели какво правят, когато периоди на изобилие, особено през есента и зимата, когато е имало по-малко работа, ерго по-малко физическа активност и по-тежки и месни ястия са били сервирани на масата, редуващи се с периоди на отказ, за да направят тялото помня. За това имаше не само религиозни причини, въпреки че дните на поста се определяха от християнския календар.
Есенният празник, реколтата и кланиците бяха заменени от постното пришествие, след Коледа и карнавала дойде Пепеляна сряда и с нея 40-дневен пост. Днес все още имаме пълни хладилници и постенето се наблюдава само от вярващи, най-вече само по време на големите празници, като се пропуска месо. Няма да ви убеждаваме за 40 дни глад или да ви убеждаваме да ядете само ориз и кълнове един месец след Коледа. Въпреки че цялостното лечение за детоксикация обикновено продължава четири седмици, можете да очаквате малки чудеса само след три дни. Наистина ли. Малък. По принцип, докато сте яли, трябва да останете умерени. Така че, ако намерите достатъчно морална сила да започнете бой след Стефан, никой няма да разпознае коледния празник за вас в навечерието на Нова година. Но ако сключите добра сделка от Адам до Тримата царе, щетите ще отнемат още повече време, разбира се.
Заключете килера, стиснете зъби
Повторете всичко, което някога сте чували за здравословна и диетична диета, донесете картофената салата с торти на семейството или ги дайте на бедните и можете да започнете с добър запас от всичко здравословно, леко и прочистващо. Основата е да се пропуснат всички мазни храни, захари, сладкиши, бял хляб и бял ориз, както и тестени изделия и мазни сирена. Също така ограничете приема на месо и млечни продукти, в идеалния случай ги пропуснете (разрешено е бяло кисело мляко и пробиотични култури) и ако можете да се справите без хляб (дори пълнозърнест), резултатът ще ви изненада приятно.
Забравете за алкохола, кафето, черния чай и никотина. Наистина не е останало много, но можете да оцелеете с него няколко дни. Разрешени са главно пресни плодове и зеленчуци (най-добре органични и отглеждани тук), пълнозърнести зърнени храни, малко протеини (особено риба и тофу), малко здравословни мазнини под формата на необработен зехтин, семена, ядки, кълнове (можете отглеждайте ги сами на перваза на прозореца) и много течности. Плодови сокове (ако имате сокоизстисквачка, печелите бонус), ненаситена чиста вода, билкови почистващи чайове, зеленчуков бульон. Признаваме, че списъкът с празниците е отчайващо кратък, но с малко въображение е възможно да приготвите поносимо или дори вкусно меню за три дни.
ЗАКУСКА
- плодова купа или пресен плодов сок
- кисело мляко със зърнени храни
- зелен или билков чай
ОБЯД
Важно е да започнете храненето с парче плод, което предотвратява ферментацията в стомаха, а също така да следвате принципите на разделена диета. Обядът трябва да се състои от въглехидрати и зеленчуци.
- зеленчукова супа
- порция пълнозърнест ориз или елда със зеленчукова салата
- подправете салатата с лимонов сок, необработено маслиново, сусамово или орехово масло, билки, печени семена или Джомасиом (което е подправка от сусам и сол, продавана в био магазини)
- когато се подготвяте, бъдете креативни и опитайте различни комбинации, освен листни зеленчуци и домати, добавете и авокадо, цвекло, копър, тиквички, ябълки, различни екзотични плодове или ядки
ВЕЧЕРЯ
Започнете отново с плодове, а останалото трябва да бъде протеин със зеленчуци.
- зеленчуци на скара или на пара
- парче тофу или бяла риба или чисто бяло месо на скара
ДЕСЕТ + ОЛОВРАНТ
Определено не бива да изпадате от глад сред основните хранения. Пийте много, на десет, оловрант или когато огладнеете, вземете ябълка, банан, шепа ядки или хрускайте сурови моркови.
НАПИТКИ
Освен плодови и зеленчукови сокове, пийте през целия ден чиста ненаситена вода. Най-добрата е филтрирана вода от чешмата. Можете да го опитате с лимонов сок или ябълков оцет - и двете помагат за детоксикация. От билковите чайове копривата, чаят от стълба, пелин, градински чай, жълт кантарион или розмарин са най-добри за прочистване на организма. Добре е да сменяте чайове или да правите билкови смеси от тях, защото например копривата се отцежда твърде много, розмаринът повишава кръвното налягане и т.н.
Бъдете добри към себе си
Добре е да започнете детоксикацията, докато сте свободни, не само защото специалното меню се нуждае от време за подготовка, но и защото трябва да се отпуснете и да се поглезите по време на него. Помага и ускорява целия процес. Легнете си възможно най-скоро, не прегрявайте спалнята и, когато е възможно, подремвайте следобед.
Пречистващите ефекти се поддържат от сауна, масаж и вана с морска сол. Те подобряват кръвообращението, намаляването на мазнините и целулита. При детоксикация е добре наистина да кислородите тялото, което означава, че трябва да прекарвате възможно най-много време на чист въздух - в разходка с кучето, на шейна с деца, при хвърляне на сняг или на ски.
Естествени почистващи препарати
СОК ОТ МОРКОВИ
- предотвратява подкисляването на организма и е отличен за прочистване на храносмилателния тракт след големи дози тежки месни и брашнени ястия
СОК ZELER
- почиства, има отличен ефект върху храносмилателната система, но не е необходимо да се прекалява с него, защото подобрява апетита
ЯБЪЛКИ
- прогонват глада, подобряват храносмилането и намаляват апетита за сладко
- чистият ябълков лек е подходящ и за почистване
- в продължение на три дни можете да ядете само ябълки от различни сортове (най-добрите се отглеждат тук и без пръскане)
ХРОЗНО
- подпомага дехидратацията, подобрява бъбречната функция, работата на черния дроб и стомаха, гроздената захар осигурява енергия постепенно през целия ден, лечението за прочистване на гроздето също е отлично, разделете два килограма грозде за един ден, добавете само течности
НЕ СЕ СТРАХАЙТЕ
Ако правите детоксикация наистина честно и ефективно, вие също трябва да се съобразите с временни неприятни ефекти. Токсините ще се отделят от тялото ви по всички възможни начини - ще се изпотявате все по-неприятно, може да развиете покритие на езика си и с него лоша ръка в ръката, често ще ходите до тоалетната, ще се чувствате уморени и ще се чувствате временно. това също може да влоши кожата. Не забравяйте, че това са преходни и естествени прояви, които отшумяват след няколко дни. В края на почистващото лечение гарантирано ще бъдете по-леки, по-тънки, кожата ви ще бъде почистена и ще се чувствате отлично.