Ще разберете във всяко ръководство за здравословен начин на живот - трябва да ядете риба поне веднъж седмично. Гарантирано ви харесва сьомгата.

причини

Сьомгата е един от най-популярните видове риби. Приготвянето му е просто, вкусът е печен, печен, пушен, дори суров. Месото му е сочно и нежно и въпреки че е по-тлъсто, все още е лесно смилаемо. А ползите от него за вашето здраве също са значителни. И така, защо трябва да ядете сьомга, но и риба като цяло?

Понижавате холестерола
Сьомгата, но и в рибата като цяло, съдържа омега-3 ненаситени мастни киселини, които организмът не може да произведе сам. Те са от полза за съдовата система и особено за сърцето, като значително намаляват количеството на холестерола в кръвта, като по този начин намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.

Ще бъдете по-щастливи
Сьомгата съдържа вещество, наречено L-триптофан, което е важно за производството на серотонин, „хормон на щастието“. Помага и приготвянето на шоколад, но за разлика от него вие не напълнявате след ядене на риба.

Доставяйте на тялото полезни вещества
Сьомгата съдържа протеини и витамини А, В и D. Те имат благоприятен ефект върху мозъка, очите, ставите и съдовата система. Бъдещите майки също трябва да помислят за това, защото получаването на достатъчно от тези витамини също оказва значително влияние върху здравословното развитие на детето.

Ще подобрите храносмилането си
Въпреки че сьомгата е по-дебела риба, месото й се смила лесно, така че не е нужно да се притеснявате за нея, когато сте на диета.

Просто ще му се насладите
Сьомгата е много вкусна риба. За да запазите плътта си красива в розово, сочно и нежно, не трябва да я затопляте твърде дълго, в противен случай тя ще изсъхне.

Имате вкус към сьомга? Поръчайте го, и докато не ви го донесат, изберете един от нашите рецепти!