Слънчеви бани по време на бременност или не? Това е дилема, която може би всяка бъдеща майка решава през лятото.

време

Прекарването на свободно време в по-топлите дни на слънце може да има много положителен ефект върху вашето вътрешно благосъстояние и здраве. Ултравиолетовите лъчи стимулират производството на ендорфини, които се наричат ​​хормони на щастието. Под тяхно влияние тялото произвежда и витамин D, който поддържа здравето на костите и имунитета. Излагането на слънце обаче носи и негативни ефекти, които могат да бъдат неприятни за здравето на майката и бебето в корема. Но това не означава, че трябва да спите у дома през цялата бременност. Не се страхувайте да се насладите на чистия въздух, но следвайте няколко правила.

Безопасно слънчеви бани по време на бременност

Щом дойде лятото, шорти, рокли и блузи без ръкави ще влязат в гардероба, но имаме нужда от малко слънце, за да изглеждаме добре в тях! Как да получите кожата под сянката на нежно капучино по време на бременност? Възможно ли е изобщо?

Слънчевите бани обикновено не се препоръчват през цялата бременност, тъй като това може да увреди кожата по различни начини и да причини на тялото ви да страда от дехидратация. Разбира се, много е важно да се разхождате по време на бременност и да оставате на чист въздух възможно най-често. Във време, когато слънчевите лъчи са много силни, по-добре седнете у дома или на сянка.

Избягвайте пряката слънчева светлина между 11 ч. И 16 ч.

Независимо дали сте бременна или не, излагането на пряка слънчева светлина увеличава риска от преждевременно стареене на кожата и злокачествен меланом (рак на кожата). Активността на ефекта на радиацията върху вече съществуващи петна, които могат да се влошат, както и върху признаци, които могат да отпаднат, също се увеличава.

Вземете фолиева киселина

Фолиевата киселина е особено важна през първия триместър; предотвратява анормалното развитие на гръбначния мозък и мозъка на бебето през първите месеци на бременността. Затова е по-добре да избягвате силната слънчева светлина и освен това да приемате фолиева киселина като хранителна добавка. Не забравяйте, че по време на бременност кожата ви е по-податлива на изгаряния и промени в пигментацията, особено на лицето.

Алергичните реакции към слънцето са по-чести при бременност

Бременността прави кожата по-чувствителна и поради това слънцето може да причини уртикария, изпотяване или промени в пигментацията. Престоят на сянка обикновено предотвратява уртикария или обриви. Трябва да използвате същите предпазни мерки на слънце, независимо дали сте бременна или не: пийте много вода, нанесете слънцезащитен крем с филтър и сложете шапката си.

Ако се чувствате замаяни, болни или уморени, огледайте климатизираната зона, където да отидете. Трябва да се избягва продължителното престояване на слънце.

Облеклото и слънчевите очила също осигуряват слънцезащита

Допълнете слънцезащитните продукти с висок филтър с подходящо облекло. Дишащото памучно или ленено облекло, шапката с широка периферия и слънчевите очила също ви предпазват от слънцето.

Не забравяйте да избягвате да стоите на слънце от 11 до 16 часа. Това е времето на най-силното излагане на слънчева светлина, когато лъчите му могат да причинят най-големи щети, включително прегряване, което е много опасно за бременната жена. Във второто състояние телесната ви температура вече е повишена. Ако се увеличи, това може да застраши правилното развитие на детето и в най-лошия случай да предизвика спонтанен аборт.

Слънчевите бани засягат и бебето по време на бременност

По време на слънчеви бани температурата на тялото се повишава, налягането леко се увеличава и тялото губи вода поради интензивно изпотяване. Дори здрави, силни хора могат да се чувстват уморени и слаби след няколко часа на плажа. Въпреки че лъчението не прониква през кожата на майката, околоплодния мехур или околоплодните води, излагането на слънчева светлина също има косвен ефект върху детето. Обремененото женско тяло реагира по-бурно и всяка такава промяна засяга детето.

Основните принципи на слънцезащита за бъдещите майки

  • Избягвайте продължителния престой в жегата, особено през най-горещите часове на деня по време на обяд. Планирайте дейности на открито за сутрин и вечер.
  • Пийте много вода през целия ден, за да предотвратите дехидратация.
  • Покрийте главата си с шапка, носете слънчеви очила и прилагайте слънцезащитни продукти непрекъснато.

Какво друго ще защити вас и вашето дете? Счетоводен баланс, разбира се. Тя ще ви трябва още повече, за да бъде най-добрата майка. Започвай сега!

Страдате ли от проблеми с бременността? Вие не сте сами в тях 12 проблема най-много притесняват бременните жени!