здравейте бебета, аз вече отслабнах според редактора, но след това някак отслабнах с 6 килограма и по време на бременност цели 30 килограма, така че започвам отново от началото, че все още имам нейните книги вкъщи
😎
@ marika1936 ние сме като копирна машина. Аз също обожавам сладкото и също имам проблеми с ритането си, а също така мизерства с упражнения! но! Отново прочетох стрелките, и двете книги, намерих това, което търсех: желанието да се променя. Мисля, че е същото: искам да се променя, чудесата не се случват, така че трябва да направя нещо. решете и отидете главата до главата. Мисля, че ако спортувам два пъти седмично. Разбрах, отнема време. А що се отнася до яденето за вечерта, не мисля, че трябва да са люспи, просто нещо, което харесвате и е лесно, кисело мляко или смесена извара с кисело мляко. един ден да и не друг не. така че ако мога да ви посъветвам: сега или никога!
@lvkatka tak O.K. няма от утре, -TERAZ. Петъчен бърз ден - какво ще дадем? Нашите имат варен сегеди, така че мога да направя нещо за себе си. Те не обичат много зеленчукови ястия. Моето начално тегло е 76,5 кг. Това упражнение трябва да бъде - според мен поне 3 пъти седмично. Какво практикуваш? Имах и DVD с Editine - просто не искам повече да го зареждам. И все още имам пилатес вкъщи всеки ден от 15 минути. Упражнение.
@ marika1936 момичета мога да се присъединя към вас.
@ marika1936
@ eliz188 ясно, хей, добавете SA.
Днес ядох сегедин, но в петък постих. Харесвам хляб и вода, мога да го направя. пълнозърнест хляб. ДОБРЕ? започвам да практикувам дартс според dvd, изглежда ми добре. Вторник-четвъртък-събота. тоест 3 пъти седмично упражнения. Аз се претеглям само в събота, не бих могъл да се справя с тези числа всеки ден. правиш ли и здравни упражнения? и наистина до края на септември е само седмица. така Хор нагоре. сега.
@lvkatka Съгласен🙂)) благодаря, че приехте точно такова насърчение, имам нужда от вас, че бихте могли да мисля в петък пълнозърнест чесън. Сам ги пека от тъмно пълнозърнесто брашно само до върха, за да ги намажа с чесън, разреден с вода с минимум сол. Обожавам ги, мога да ги държа цяла седмица🙂) бяло кисело мляко, с вода като редактор направи го, просто не можете да го изядете. Трябва да отслабна, особено заради сина ми, който ще тича след малко и няма да го гоня, защото имам 155 килограма. а също и свързано с мастна мазнина, така че трябва да направя нещо оки, така че утре започвам да тренирам харесвам пилатес или след това да тренирам според Крис Поуела, това са относително прости упражнения 😀