@ salonka9 здравей. И така ми харесва. Смених основно готвенето и пазаруването. Правя супи без шип, сгъстявам месото със соломил. и купувам много по-малко на склад, когато трябва да отида да купя. Имам предимството на градските хипермаркети от пребиваване 5 минути. Все още има нещо в действие.
Чудесно, че сте постили, не ме привлича. Предполагам, че тялото ми не се нуждае, нали? 🙂
@ marika1936, така че гладуването е голямо нещо - трябва да си психически подготвен за това. Започнах със Sipeky 01.09. и понеделник беше първият ми ден на Великия пост - дотогава не бях посмял да продължа.
здравей залата за зарове и marika! съжалявам, че не отговорих няколко дни, ако имах достатъчно сериозни семейни проблеми, така че за щастие всичко беше решено и всичко е наред ize чужд признавам тези дни, според Sipeka, не съм отслабнете изобщо. Започвам отново днес! Надявам се, че мога да го направя! В противен случай държах дартса два дни и теглото показа -800g по-малко, така че не знам дали теглото й или нещо друго, но днес теглото + 1,8 кг, защото имам дните си.? И с какво свикваш да закусваш? Marika не удебелявам отдавна.не супи или месо. дръж се!
Здравейте. Така че вчера се справих добре, пропуснах само втората вечер, когато заспах. И днес, само миг след закуска, изпих още малко супа, защото все още бях гладен.?
доста добре за мен, вчера имах богат обяд, така че изчаках тялото да умре от глад и то само след 7 часа ☹
Добре засега, ям - това ми харесва. той все още иска да тренира малко, но ми е студено, така че може би ще дам част от движението в понеделник. Правя част от това движение заради онези хормони на щастието и такава манипулация на мисълта - ако практикувам малко, няма да го разваля със сладки 🙂
здравей фоайе, така че започвам да тичам днес! Любопитно ми е как ще се получи, защото не знам да бягам и никога не бягах, така че веднъж се опитахме да бягаме и продължи около 3 пъти . не нямам формата, но съм решен да я получа! 🙂 и как си? Аз също ям това, което обичам и си мислиш, че наистина ще отслабнем така?
( но напълнях едва след тези години. 4-часовият метод ми проработи. интервали, хляб не по-късно от 17:00 ч., след това все още ядох, но по-скоро протеини и зеленчуци и гладуване веднъж седмично, упражнения тук и там, без храна след децата и малки неща паднаха. но от началото все пак трябваше да се мотивирам и преди всяко отваряне на хладилника питах, че наистина съм гладен или просто имам вкус. ако човек слуша тялото си, така става. понякога, разбира се, съм съгрешил. така че е възможно - методът е прост, но в същото време понякога труден.