диета

Американски лекар и специалист по природна медицина Dr. Peter J. D´Adamo публикува книгата „Хранене и кръвни групи“ през 1990 г. След световния успех и много награди последва друга, по-сложна версия на Live Right. И двамата са бестселъри и до днес. Д-р D´Adamo откри НОВИЯ ФЕНОМЕН, феномен на здравето според кръвните групи.

ЛОВЦИ: кръвна група 0

Месо, месо и просто месо.

Вашите предци са били ловци и са се хранили предимно с месо. Хората с кръвна група 0 са силни личности, издръжливи, може би малко самотни хора, които толерират добре физическо натоварване и стрес и могат да се справят във всяка ситуация. Те се възползват от редовното движение, могат да го правят спокойно дори на върха. Хората с нула имат еластичен храносмилателен тракт и са пригодени да усвояват добре месото, което в комбинация с количеството зеленчуци трябва да съставлява по-голямата част от диетата им. Когато говорим за месо, нямаме предвид шунки или колбаси, а месо в естествената му форма, в идеалния случай с биологично качество - приготвено чрез готвене и задушаване или печене. Напротив, зърнените и бобовите култури много забавят метаболизма си. Хлябът, хлябът и пшеничните продукти нанасят най-много щети на нулите. Благодарение на тях те наддават лесно и бързо. Рискът от затлъстяване в тази група се увеличава допълнително чрез намалена функция на щитовидната жлеза.

НЕ:
● свинско, гъски, мляко и млечни продукти
● продукти от пшенично брашно, царевица, овесени ядки
● леща, боб, картофи, карфиол, брюкселско зеле, маслини
● Ядки кашу, кокос, фъстъци, маково семе, авокадо

ДА:
● говеждо, телешко, овнешко, агнешко, дивеч, морска риба
● смокини, сливи, броколи, спанак, зеле, кольраби, чушки, орехи, тиквени семки
● сладки картофи, тиква, пъпеш, тиква

ПРОИЗВОДИТЕЛИ: Кръвна група

Зърно и зеленчуци, почистени от вегетарианци!

Хората с кръвна група А, първоначално фермери, са предпазливи, прецизни и лесно се адаптират към новите условия на живот. Те имат генетично кодирана дисциплина и уважават другите. Те са по-чувствителни по природа, което често води до потискане на емоциите. Релаксацията и енергичните упражнения ще им служат за вътрешно успокояване и физическо благосъстояние. Ačkari трябва да избягва месото, в допълнение към рибата, животинските мазнини и млечните продукти - те ги усвояват лошо и наддават значително тегло от тях. Зърнените храни, зеленчуците и плодовете трябва да са в основата на здравословното им хранене. Стресът има положителен ефект върху женшен.

НЕ:
● месо, животински мазнини, сирена, мляко, млечни продукти
● патладжан, кисело зеле, картофи, чушки, черни маслини, гъби, домати
● шам-фъстъци, банани, папая, мандарини, манго
ДА:
● сладководни и морски риби
● продукти от ориз, елда, соя, ръж, овес и оризово брашно
● почти всички зеленчуци и плодове
● зехтин, зелен, чай от джинджифил, червено вино

Номади: кръвна група В

Месо и мляко, но без глутен!

Кръвната група В е типична кръвна група на номади, чието тяло преработва хранителните вещества относително ефективно. Ако сте от тях, имате късмет, защото балансираното меню е доста надеждна профилактика на болестите. Независимо от това, често срещаните заболявания на В-клетките включват кожни проблеми, хронична умора, безсъние или проблеми с паметта. Бечка има творчески подход към живота, както и способността да се наслаждава на малките неща и да съпреживява проблемите на другите. Желанието им за хармонични отношения често се увенчава с успех. Те се възползват от развлекателните спортове, които не са свързани с представянето. За тях е важна разнообразната диета - месо, млечни продукти, зеленчуци. Също така редовно снабдяване с витамини А, В, Е, С и желязо. Напротив, те лошо смилат пшеница и ръж, от които напълняват и бобови растения, които забавят метаболизма им.


НЕ:
● свинско и птиче месо, морски дарове
● продукти от пшенично и ръжено брашно, царевица или елда
● соя и други бобови растения, сусам, ядки, мак, тофу
● нарове, авокадо, артишок, домати, манго, маслини
● рапично, слънчогледово и сусамово масло, черен пипер

Да:
● овнешко, агнешко и заешко месо, дивеч, морска риба, мляко и ферментирали млечни продукти
● ориз, просо, спелта, овес, соя, бобови растения - с изключение на леща
● ананас, банани, грозде,
● сладки картофи, зеле, чушки, цвекло, зехтин, лют пипер
● зелен, женшен чай

СЪВРЕМЕНЕН ТИП: кръвна група AB

Заменете червеното месо с тофу!

Тази кръвна група е най-младата и рядка. Само 5 процента от населението го има. Собственост е на хора, които са душевни, жизнени, нервни, устойчиви, искрени, популярни, импулсивни, просто харизматични бунтовници. Те са приветливи, но повърхностни. Те се влюбват лесно, което ще продължи, докато партньорът се държи според техните идеи. Те забравят да бъдат разочаровани при движение - подходящи са кънки, туризъм и танци. Тяхната слабост е стомахът - соковете показват по-ниска киселинност, което усложнява храносмилането им и води до гадене. Диетата на хората с кръвна група АВ трябва да е богата на млечни продукти, тофу, овес и зеленчуци. Наднорменото тегло може да бъде причинено от червено месо, боб, царевица, елда и пшеница.

НЕ:
● телешко и телешко, дивеч, сметана
● пшеница, елда, царевица, всички семена, кокос
● банани, портокали, манго, репички, артишок
● слънчогледово и сусамово масло
● черен чай, спиртни напитки, кола

ДА:
● заек, пуйка, овнешко и агнешко, морски дарове
● продукти от просо, ориз, соя, овесени ядки и ръжено брашно
● ядливи кестени, целина, краставици, картофи, карфиол
● зехтин, соева паста Мисо
● кафе, зелен чай