20.4. 2008 г. Ще ви покажем колко лесно и без големи разходи можете да използвате основните принципи на Аюрведа за вашето здраве, за да се почувствате по-добре.

аюрведия

Shutterstock

Популярно от мрежата

Силвия от най-лошата седмица в живота ми: JUJ, това беше най-смущаващият й момент, но всичко грешно!

СЪВЕТ за страхотна вечеря: Изненадайте семейството с домашен хляб с намазка от бринза, ще бъде удоволствие

Как Кейт и Уилям отглеждат децата си? Ейха, тази 1 дума НЕ ТРЯБВА да се произнася у дома!

Soňa Skoncová вече подготвя оборудването: AHA, което вече е подготвила за своята ЛЮБОВ!

Акушерка искрено: За какво да внимавате през шестата седмица? Това трябва да прочете свекървата!

Свързани с темата

Красива кожа

Женско здраве

Алергии

Аюрведа е традиционно индийско лечебно изкуство, което се практикува повече от 4000 години. Аюрведа (наука за живота) също е призната от Световната здравна организация като медицинска система. Експертите обясняват: „В сравнение с училищната медицина, ние винаги лекуваме човек, а не болестта му. Аюрведичната терапия се състои от препоръки за диета, поведение, масаж, маслено лечение, билколечение и прочистващо лечение. “Най-важната е диета, която представлява до половината от успеха на терапията и може да се практикува у дома.

Как работи?

Според тази доктрина цялата Вселена се състои от 5 елемента: космос, въздух, огън, вода и земя. Ние хората също произхождаме от тези печени, които създават енергийни пътища в тялото ни. Тези пътища се наричат ​​доша и не са неподвижни, а протичат и по този начин могат лесно да бъдат небалансирани.

ТРИ ВИДА ДОША:

1. Вата отговаря за нервната система, дишането и всички двигателни проблеми.
2. Пита регулира храносмилането, телесната температура и е отговорен за всички метаболитни процеси в организма.
3. Кафа поддържа баланса на всички течности в тялото, грижи се за стабилност и сила.
Ако всички тези доши са в баланс, значи сме физически и психически здрави.

Как се влиза в равновесие

Ако в тялото преобладава един вид доша, това нарушава физическото и психическото благосъстояние. Можете да предотвратите това.

Изберете правилните храни: Аюрведа отличава шест направления на вкуса: сладко, солено, кисело, остро, люто и горчиво. По време на един ден всеки вкус трябва, ако е възможно, да се появи в менюто ви поне веднъж.

Лек за пиене с гореща вода: Преварена вода ще гарантира, че тялото ви влиза в правилния баланс. Оставете водата да ври 15 минути, изсипете в термос и пийте 2 до 3 могили на всеки половин час.

Маслен масаж: Една от основите на Аюрведа е масажът на цялото тяло с топло сусамово масло. Маслото прониква под кожата и отделя вредни вещества от връзките. Препоръчва се и коремен масаж, който подпомага храносмилането и успокоява нервната система.

Ето как работи: Загрейте сусамовото масло на водна баня до стайна температура. Вземете маслото в ръката си, капнете по корем върху гърдите и масажирайте 5 минути с кръгови движения с цели ръце в кръгови движения. Потопете кърпата в гореща вода, поставете я по корем и си починете. След това внимателно подсушете корема със суха кърпа.

АВСТРИЙСКИ ПРАВИЛА ЗА КЕТЪРИНГ

● отделете време за ядене, винаги яжте само и изобщо не яжте изправено
● яжте само когато сте гладни и предишното хранене вече е усвоено, ако е възможно (след 3 до 6 часа)
● Не яжте нищо тежко и никакви животински протеини вечер
● сладко и трудно да се яде по-добре в началото
● Не пийте студени напитки, алкохол, кафе или ограничавайте мехурчета

ПОДПРАВКИ

Джинджифил пречиства тялото. С етерични масла и остри вещества той гарантира, че мазнините изгарят по-бързо и по-добре. Съчетава се добре със супи, бульони, риба, месо, салати и сосове.

Чили подпомага кръвообращението, не позволява на мазнините да се утаят, но се превръща в енергия. Той върви добре с много ястия. Внимавайте обаче с дозировката, тъй като тя обикновено е много остра.

Кардамон вкусът му е остро-сладък, полезен е за сърцето и успокоява целия организъм. Помага на кофеина да се отърве от токсините. Добавете щипка кардамон към кафето или чая си.

ТЕСТ

Разберете какъв тип доша преобладава във вас. Винаги маркирайте отговора, който най-добре ви описва. Резултатът от теста ще ви каже не само към какви заболявания сте склонни, но и как можете да ги предотвратите.