Тази година, по повод Световния ден на остеопорозата, Словакия също участва в дейностите на Международната фондация за остеопороза (IOF). Всяка година отбелязваме Световния ден на остеопорозата на 20 октомври, не само в Словакия, но и в повече от 90 страни по света.

свързана

Прочетете също: Мистериозният парадокс на кръводаряването: Учените са открили риск трансфузиите да се променят

Мнозина не знаят за това

Като част от образователния проект „Все още съм кост“, заинтересованите могат да научат всичко за рисковете и усложненията от остеопороза, която също се увеличава в Словакия. Много хора не осъзнават, че остеопорозата е опасна именно защото не боли. Обикновено разбираме за това само когато е твърде късно и страдаме от остеопоротична фрактура.

Има няколко причини, поради които словаците имат все по-лоши кости. "Населението ни застарява, хората не спортуват редовно и живеят пасивно. Те се хранят нездравословно и в същото време предполагат това Остеопорозата просто принадлежи на старостта и старостта. Не е така. Изграждаме здравето на костите си от малки. Бъдещето и здравината на костите ни в напреднала възраст зависи от това как се храним, спортуваме и се държим в млада възраст “, обяснява д-р. Ингрид Опенбергер от компанията.

Как да избегнем остеопороза в напреднала възраст?

Развитието на остеопороза може да бъде повлияно до известна степен чрез профилактика, правилно хранене, упражнения и особено достатъчен прием на естествен калций заедно с витамини К2 и D3. На уебсайта, посветен на здравите кости и остеопорозата, somstalekost.sk, в допълнение към основната информация за остеопорозата, ще научите повече за необходимостта от прием на калций по време на бременност. Ще разберете какво да правите при алергии към мляко и млечни продукти, защо трябва да предписвате увеличени дози естествен калций в случай на фрактури и ще получите информация за възможностите за добавяне на калций в случай на диетични проблеми като анорексия булимия или целиакия болест. На уебсайта посетителите ще намерят и безплатен съвет от експерти, където ще научат всичко необходимо не само за естествения калций, произведен от яйчени черупки по специална технология, но и за други хранителни добавки, които ще гарантират, че словаците имат здрави кости и все още са кости.

Основна информация за остеопорозата

  • Остеопорозата е метаболитно костно заболяване, при което количеството на костната маса намалява и възникват нарушения на костната структура, което увеличава риска от фрактури.
  • Критичните периоди за неговия произход са особено периодите на менопаузата и старостта.
  • В света има повече от 200 милиона души с остеопороза, в Словакия това е 400 000 души.
  • На всеки 3 секунди някой счупва кост поради остеопороза.
  • Всяка трета жена и всеки пети мъж на възраст над 50 години са преживели остеопоротична фрактура.
  • Повече жени умират в резултат на фрактура на шийката на бедрената кост, отколкото рак на яйчниците, матката и шийката на матката, взети заедно.
  • Рискът от фрактура при мъжете е с 27% по-висок от риска от рак на простатата.
  • Смята се, че до 2050 г. броят на фрактурите на тазобедрената става ще се увеличи с 310% при мъжете и с 240% при жените.
  • 50% от хората, които вече са имали една остеопоротична фрактура, ще имат друга.
  • Остеопорозата причинява повече от 9 милиона костни фрактури всяка година.
  • Фрактура на шийката на бедрената кост има до 24% смъртност през първата година след нараняване

Източник на информация: Международна фондация за остеопороза и stalekost.sk

Как се проявява остеопорозата?

  • Трябва да забележите нетипична болка в гърба, която се влошава при движение и напрежение.
  • Силната болка обикновено се появява внезапно, след бързо движение, най-често в областта на долния гръден гръбначен стълб и сакралния гръбначен стълб, стрелба към корема и долните крайници.
  • Остеопорозата също води до гръбначни деформации, често проявяващи се с фрактура след малко нараняване.
  • Намаляването на височината също може да е симптом.
  • Можете лесно да откриете болестта по време на профилактичен денситометричен преглед, който ще разкрие колко здрави са костите ви.

Остеопорозата засяга всички

Никога не е късно да се предотврати. В идеалния случай започвате да се грижите за здравето на костите си веднага, независимо на колко години сте. Остеопорозата е предотвратима. Децата трябва да имат достатъчно упражнения, хранене с високо съдържание на калций и определено е необходимо да мислите и редовно да добавяте витамин D3 под формата на естествена витаминна добавка. Критичният период за развитие на остеопороза и първите прояви е настъпването на менопаузата при жените и 55-годишна възраст при мъжете. Възрастните също трябва редовно да добавят витамин D3 и витамин K2 към естествения калций, което ще помогне за усвояването на калция и след това ще го насочи директно към костите и зъбите и ще предотврати утаяването на калция в кръвоносните съдове и меките тъкани.

6 стъпки към здрави кости и бъдеще без фрактури

1. Упражнявай се редовно - тренировките със собствено тегло, укрепването на мускулите и тренировките за баланс са идеални.

2: Поглезете се с правилното хранене - Калцият и витамините К2 и D3 са най-важните за костите .

3. Пазете се от лоши навици - поддържайте подходящо тегло, избягвайте пушенето и прекомерното пиене.

4: Разберете какъв е вашият риск за остеопороза - кажете на Вашия лекар, ако вече сте претърпели фрактура, имате заболяване, което засяга здравето на костите или приемате лекарства, които засягат костите.

5: Изпробвайте се и лекувайте, ако е необходимо - Ако имате висок риск от остеопороза, обърнете се към него.