| Спартански
Последно редактирано от neutroN на 23.02.2013 18:09, редактирано общо 1 път
_________________
Мини компютър: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0 Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 + Gold/Персонализиран SilentiumPC Brutus Q20 + Фрактален дизайн 140 мм Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15.6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6GB, SSD 512GB, Windows 10 Pro
Телефон: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
Ако представите мускула през първия ден, усещате изтеглянето на някакъв вид правилен мускул, а на третия наистина започвате да се разтягате. Няма да почувствате нищо, освен сила за четвъртия. Те казват до какво са израснали, ако са практикували.
За изгарящите мазнини би било добре да започнете още в началото, защото при изгаряне на мазнини, дори по-„разредени“, за да има какво да изгорите.
Също така бягането е най-добре да губите 12 минути през ден в продължение на 3 месеца, за да видите как помага.
_________________
PC: CPU: Intel I5 8400, MB: Tomahawk, RAM: 16 GB Patriot Viper, HDD: 240 gb adata ssd, Seagate Barracuda 1TB, VGA: MSI Gaming 1060 6gb, PSU: Seasonic 520W 80Plus Bronze, HDD: NZXT Phantom 630 Mon: MSI 27´, мишка: Asus Sica, подложка за мишка: Razer ProSolution
така че тренирахме гърдите, и гърба, и между почивките на ръката, така че наистина не спестихме тегло и мечтаехме, а това, което наистина дава, интересно, нищо друго, боли само тези ръце, вероятно ги опънах и останалото все още беше границата.
Опитах се да се разтегна, макар че почти изцяло ги прострелях, но след час те отново се скъсиха и още повече ме нарани.
// прав си, все едно пишеш, сега съм в 3-ия ден, но все пак ще имам мускулен мир. Ще започнем да се разтягаме най-рано утре. Искам да бъда във форма до вторник, а във фитнеса ще ми бъдат регенерирани краката, краката, корема, гърба, върха в четвъртък.
_________________
Мини компютър: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0 Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 + Gold/Персонализиран SilentiumPC Brutus Q20 + Фрактален дизайн 140 мм Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15.6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6GB, SSD 512GB, Windows 10 Pro
Телефон: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
така че тренирахме гърдите, и гърба, и между почивките на ръката, така че наистина не спестихме тегло и мечтаехме, а това, което наистина дава, интересно, нищо друго, боли само тези ръце, вероятно ги опънах и останалото все още беше границата. Опитах се да се разтегна, макар че почти изцяло ги прострелях, но след час те отново се скъсиха и още повече ме нарани.
// прав си, все едно пишеш, сега съм в 3-ия ден, но все пак ще имам мускулен мир. Ще започнем да се разтягаме най-рано утре. Искам да бъда във форма до вторник, а във фитнеса ще ми бъдат регенерирани краката, краката, корема, гърба, върха в четвъртък.
Започнете да се разтягате сега и ако имате малки гири вкъщи с една ръка, дайте си малка серия за загряване в началото ще боли известно време, но вечерта ще се оправи и утре няма да усетите нищо.
_________________
PC: CPU: Intel I5 8400, MB: Tomahawk, RAM: 16 GB Patriot Viper, HDD: 240 gb adata ssd, Seagate Barracuda 1TB, VGA: MSI Gaming 1060 6gb, PSU: Seasonic 520W 80Plus Bronze, HDD: NZXT Phantom 630 Mon: MSI 27´, мишка: Asus Sica, подложка за мишка: Razer ProSolution
_________________
Мини компютър: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0 Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 + Gold/Персонализиран SilentiumPC Brutus Q20 + Фрактален дизайн 140 мм Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15.6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6GB, SSD 512GB, Windows 10 Pro
Телефон: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
_________________
Мини компютър: MSI B150M PRO-VD/Intel Core i7 6700 4,0 Ghz + ARCTIC Alpine 11 Passive/Kingston HyperX Savage Black 16GB 2133Mhz DDR4 @ CL10/MSI GTX1070 8GB Aero ITX @ 1925/9000Mhz/Crucial MX500 500GB/Seasonic SSP-350GT 80 + Gold/Персонализиран SilentiumPC Brutus Q20 + Фрактален дизайн 140 мм Venturi HP/AOC 32 "Q3279VWFD8 + Dell U2419H/Logitech X-230/Kingston HyperX Cloud/Logitech G402/Evolveo LK642/Microsoft Windows 10 Home 64bit
NTB: Lenovo Legion 5 - Intel Core i5 10300H Comet Lake, 15.6 "IPS 1920 × 1080 240Hz 500Nits, RAM 16GB DDR4, NVIDIA GeForce RTX 2060 6GB, SSD 512GB, Windows 10 Pro
Телефон: OnePlus 6T 128GB + MiBand 4
_________________
PC: CPU: Intel I5 8400, MB: Tomahawk, RAM: 16 GB Patriot Viper, HDD: 240 gb adata ssd, Seagate Barracuda 1TB, VGA: MSI Gaming 1060 6gb, PSU: Seasonic 520W 80Plus Bronze, HDD: NZXT Phantom 630 Mon: MSI 27´, мишка: Asus Sica, подложка за мишка: Razer ProSolution
Не знам дали някога сте чували за диетата на Дюкан, сестра ми е свалила 20 килограма върху нея за няколко месеца, изглежда сякаш е в гимназията (ще бъде на 27), носи 28-годишни дънки, Обикновено почти не я познавах
Принципът е, че можете да протеинирате само избрани зеленчуци и абсолютно никаква захар (дори напитки, с изкуствени подсладители, колкото искате) и избрани зеленчуци
Опитах го през последните 2 дни - приготвям салата с шунка, която съдържа до 2% мазнини и яйца (когато се страхувате от холестерол, можете да изхвърлите жълтото) и домати и салата
по принцип ям пълноценно и го правя само 2 дни, днес стоях на кантара и след 2 дни 2 килограма надолу, обикновено не разбирам
Когато човек издържи един месец, само за протеини и зеленчуци се гарантира, че ще губят 8 килограма на месец, не е лошо да приемате качествени мултивитамини на моменти
защо само два пъти в годината?
след 1-ви е широка средна стойност (отнема повече време за фазата на обема - за трениращи, поддръжка - за обикновените хора)
след 2. защото с течение на времето метаболизмът се използва и ефективността на диетата бавно изчезва.
нездравословното състояние на тези диети е само ХБН, тъй като там се консумират наситени киселини след повечето. нездравословни мазнини
Диетата Palumba използва растителни масла (1 супена лъжица за всяко хранене) и ядки, шам фъстък и др.
Разбира се, ефективността на диетите може да бъде частично разширена от горелките, които човек поставя, когато вече не гори, както и от началото на диетата
така че заключавам, че хората, които твърдят, че не искам да натоварвам тялото с диети, което е колосална глупост, просто се съобразяват.
и със сигурност няма да постигнете същия ефект по някои от вашите пофидерски начини: D разбира се разликата е да отслабнете и да рисувате . Отслабването не е толкова голям проблем, чертожната машина изисква добра диета, както и обучение ( кардио)
и разбира се можете да отслабнете, като следобед поддържате захари до минимум и включите подходящо кардио, но това ще отнеме повече време, отколкото при добра диета
+ кофеинът е подходящ за отслабване
Подобни теми
[Отидете на страница: 1. 67, 68, 69]
|
