3 минути за четене
9 декември 2019 г.
Idealbody
Суровини (за 2 човека):
- 8 dkg лазаня за паста
- 20 dkg италианска зеленчукова смес (замразена)
- 10 dkg гъби
- 2 домата
- 10 dkg сметана
- 1 яйце
- 1 dl мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1 пл. доматено пюре
- 1 пл. Италиански билки (замразени)
- 2 пол. лъжици настърган пармезан
- 2 пол. лъжици настъргано сирене гауда, малко зехтин
- сол
- черен пипер
Как да го направя:
Избършете купата на Йена с масло, сложете в нея лазаня. Нарязваме гъби и домати. Смесете яйцето със сметана, мляко, доматено пюре и италиански билки. Поставете зеленчуковата смес, гъбите, доматите, соса, сиренето и макароните последователно една върху друга, така че последният слой паста да получи соса и сиренето. Печете лазанята за около 50 минути във фурна, загрята до 190 ° C. В края на печенето покрийте лазанята с фолио, така че горният слой паста да не изсъхне.
Една порция 686,2 kcal (от които 36,8 g протеин 33,1 g мазнини; 59,4 g въглехидрати; 10,3 g фибри).