Според проучвания броят на децата, които имат проблеми с изпразването, нараства драстично. Това се дължи на лошите хранителни навици, които не са от полза за храносмилането, но също така и нередовната консумация на храна.

храни

За да им помогнете да избегнат по-късните здравословни проблеми, причинени от тази грешка, включете в диетата си съставки, които ще осигурят правилен храносмилателен процес.

1. Бобови растения

Децата трябва да ги консумират поне два пъти седмично. Пригответе им вкусен сос, пригответе топла супа и ако не изберат много в диетата си, можете да си направите и студена салата за вечеря. В това отношение обективът е особено отличен. Децата от него ще имат качествени изпражнения и ще им помогнат да се отърват дори от честите болки в стомаха.

2. Качествено кисело мляко

Забравете за всички детски алтернативи, които се хвалят със съдържанието на различни витамини в допълнение, но всъщност ги убиват с различни изкуствени добавки. Вместо това сервирайте на децата качествено кисело мляко без сгъстители и нишесте, което действа по-добре от пробиотиците. Вместо това добавете домашно сладко и сладко към него и направете по-здравословен деликатес, който ще го освободи от случайни спазми.

3. Ябълка

Помага и когато детето преживява яденето и боли корема си заради това. Но тогава той не може да яде кожата, което би било трудно за него. Ябълката ще помогне на децата да усвоят храната по-добре, а също така подобрява изпразването. Настържете го с морковите и добавете лимоновия сок заедно с меда и направете здравословен и лек оловрант за тях.

4. Много чиста вода

Всички проблеми с храносмилането също могат да бъдат причинени от неправилен режим на пиене. Когато децата пият много малко, това може да влоши изпразването. И ако пият грешни течности, това ще им създаде проблеми като диария или коремна болка. Затова заменете подсладените сокове и газираните малини за билкови чайове и чиста вода. Понякога ги допълвайте с пресен зеленчуков сок и наблюдавайте особено количеството, което пият през деня.

5. Сливи

Независимо дали са сушени или пресни, те не трябва да липсват в детските ястия, особено в случаите, когато често се пекат. Те помагат на мързеливите черва и се грижат за редовното изпразване. Тогава стомасите им няма да болят толкова много и вече няма да се притесняват от честата инфлация. Внимавайте обаче да не прекалявате, тъй като понякога може да се появи диария.

6. Тиквички

Подходящ е за прочистване на червата. Понякога може да причини по-лека диария, но действа добре, защото освобождава организма от всички отрицателни вещества. Укрепва функцията на стомаха и му помага да усвоява още по-тежки ястия. Затова е препоръчително да го добавите като прикачен файл, когато приготвяте нещо нездравословно.

7. Джинджифил

Помага при неприятно образуване на газове. Подобрява храносмилането и производството на стомашни сокове, така че храната не ни създава подобни проблеми. Той също така повишава апетита и предотвратява заселването на бактериите в червата. Пригответе на децата лимонада с нейната част. Подсладете го с мед, за да стане приемливо за тях. Можете също да го използвате като ароматизатор, когато го добавяте, настърган, в разумна пропорция към някои ястия.

8. Риба

Научете нови рецепти и не ги приготвяйте само пържени. Опитайте се да отстраните костта с пинсета преди подготовката, за да улесните храненето на децата. Рибите са много важни за тяхното здраве и трябва да заменят поне два курса червено месо на седмица. Благодарение на тях вие попадате в тялото полезни вещества и освен това предотвратявате образуването на спазми и запек. Сьомгата с положителен мастен компонент също е много ефективна. Ако детето ви се бори срещу рибни ястия, давайте му редовно поне капсули с рибено масло.

9. Мента

Много полезна билка. Освен това децата са свикнали с вкуса на мента от много сладкиши и дъвки, така че няма да протестират така. Чаят от него е отличен, ако не слуша храносмилането и храната, сякаш се е превърнал в камък в стомаха. Той помага да се принуди храносмилателният тракт да работи отново и да помогне за по-доброто му изпразване. Добавете го като гарнитура към някои десерти или дори месни ястия.

10. Овесени ядки

Те са много важен източник на ценни вещества и здравословна алтернатива на закуската. В началото на деня започвате коремно корема си и го подготвяте за храносмилане. Не ги сервирайте обаче подсладени и вместо това потърсете мюсли без захар. Към тях добавете мляко и пресни плодове, залейте ги с лъжичка мед. Те улесняват изпразването на децата, а също така помагат при усещане за парене в стомаха.