Отслабването е дълъг процес, който изисква търпение и упорита работа. С правилната мотивация ще бъде много по-лесно. Никога обаче не избирайте различни диети от женските списания, когато ви се струва, че те биха могли да причинят повече вреда, отколкото полза. Не се отказвайте, дори ако нарушите диетата си и пиете шоколад или ако понякога „забравите“ да спортувате .
Ето някои полезни трикове и съвети, които да ви помогнат да отслабнете:
- Намерете план за упражнения, в който ще се влюбите, упражненията или отслабването не са толкова катастрофални, колкото може да изглежда на пръв поглед!
- Намерете здравословни рецепти, които ще ви харесат, защото няма нищо по-добро от здравословна зеленчукова салата със сос и пиле.
- Яжте поне 6 пъти на ден в по-малки дози
- Яжте от по-малки чинии, така мозъкът ви ще си помисли, че ще ядете много и ще бъдете по-сити за по-дълго
- Пии много вода
- Яжте грейпфрут, лимон или различни други цитрусови плодове
- Яжте много фибри и по-малко захар
- Предпочитайте здравословни мазнини (кокосово масло, бадеми, авокадо)
- Пийте зелен чай и го подсладете с мед вместо захар
- Не пазарувайте на гладно
- Нямайте вкъщи нежелана храна, която може да ви обезкуражи да отслабнете
- Спете поне 7 часа
- Дъвката ще потисне апетита ви
- Започнете бавно и с малки промени
- Яжте повече зеленчуци и плодове
- Мотивирайте се - погледнете жените с безупречни фигури и си кажете, че и вие ще сте такава!
- Поставете цели - Никога не получавайте това, което искате, ако не направите нищо по въпроса!
- И това е най-важното: НИКОГА не се отказвайте!
Виждате ли, възможно е!
Най-доброто, което можете да направите за себе си, е да бъдете здрави и да се храните здравословно. Дори и да не забележите промените, задръжте и ще видите, че всичко ще дойде, когато той има, а приятелите ще се възхищават само на промяната. Не напразно казват: „В здраво тяло, здрав дух!“ В края на краищата, когато сте здрави и доволни, настроението ви ще бъде много по-добро! ☺