стъпки

Правилно постъпвате, ако вече се подготвяте за пролетта, която е точно зад ъгъла. Почистете червата си.

Почистване на дебелото черво

Почистването на дебелото черво определено трябва да бъде в самото начало на списъка с дейности, които трябва да се извършват по време на детоксикацията. Ако възнамерявате да почиствате по време на удължен уикенд, постъпете по следния начин: Сутрин изпийте 200 милилитра вода с чаена лъжичка пилия (купете в аптеката). Смесете добре с вода и изпийте. Това ще подпомогне храносмилането и ще се отърве от токсините.

Вода или чай

Детоксикация и не пиене? Разбира се, това няма смисъл. По време на прочистването трябва да пиете поне три литра вода на ден! Неподсладеният чай е възможна алтернатива за онези, които вече имат вода, „пълзяща по врата“. С ароматна топла напитка детоксикацията може да бъде още по-ефективна. Най-добрият е чаят от коприва, който има и дехидратиращ ефект. Токсините и задържаната вода се елиминират по-бързо от тялото.

Без зърнени храни и сладкиши

Детоксикацията не е синоним на загуба на тегло или глад. Изборът на храна обаче все още играе важна роля. Забравете за зърнените храни, сладките и животинските продукти сега, те подкисляват тялото. Задачата на пролетната детоксикация е да приведе тялото в равновесие, а картофите например могат да бъдат от голяма помощ. Опитайте един картофен ден. Не яжте нищо за закуска, обяд или вечеря, освен варени картофи. Те имат дехидратиращ ефект, лесно смилаеми и по този начин облекчават червата.

Къпе се в сол

Съживете детоксикацията си с релаксираща вана. Уверете се обаче, че водата във ваната не е твърде гореща, в противен случай ще раздразни кожата ви. Идеалната температура е между 35 и 38 градуса. Изсипете сол във ваната - тя не само стабилизира рН на кожата, но и прочиства тялото.

По стълби!

Никой план за детоксикация със сигурност няма да направи без движение. Вместо фитнес център може да се използва обикновено стълбище. Оптимално е да изкачвате 200 стъпала на ден.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.