грипа

Имайте предвид необходимостта от повишено лечение с витамин С. Приемът на витамин С съкращава продължителността и най-вече намалява тежестта на грипа и настинките.

В условия, типични за грип и настинки (треска, неразположение, главоболие и болки в ставите, кашлица, хрема, запушен нос и чувство на отпуснато ухо), изолирайте се от заобикалящата ви среда. Стойте на топло и в покой, спете много.

Осигурете адекватен прием на течности.

Лекарствата се използват за лечение на грип и настинки за облекчаване на симптомите на тези заболявания. Консултирайте се с вашия фармацевт или телефонен лекар относно техния избор.

Ако симптомите на грип, особено треска, не отшумят след три дни, потърсете Вашия лекар.

Грипният вирус се разпространява главно по въздуха по време на кашлица и кихане. Болен човек отделя голямо количество вирус от дихателните пътища, особено през първите два дни от заболяването. Затова бъдете внимателни към обкръжението си и внимавайте да не разпространявате грипа допълнително.

След като грипът отшуми и след период на възстановяване, поемете ангажимент да се съсредоточите върху подобряването на цялостното си здраве. Например, можете да започнете с редовни упражнения, упражнения, втвърдяване и да осигурите постоянна доставка на витамини, особено витамин С.

Какво представлява превенцията?

  • Избягвайте контакт с болни хора.
  • Не ходете на места с голяма концентрация на хора.
  • Мийте ръцете си често и многократно. Измиването на ръцете със сапун под топла течаща вода намалява вероятността от заболяване. Ако няма вода и сапун, се препоръчва да се използват дезинфекциращи гелове за ръце на алкохолна основа.
  • Когато кашляте и кихате, покрийте носа и устата си с кърпичка. Изхвърлете кърпичката в кошчето след употреба.
  • Не докосвайте лицето си с ръце, не търкайте очите си - това ще намали риска от предаване на вируса през ръцете на замърсени предмети.
  • Не наемайте мобилни телефони, бутилки, прибори за хранене, детски играчки и други подобни.
  • Когато поздравявате, избягвайте да подавате ръце, да се прегръщате и целувате.
  • Повишете индивидуалната си устойчивост с правилния начин на живот, особено: яжте разнообразна диета, увеличете предлагането на естествени витамини - плодове и зеленчуци, подсилвайте, поддържайте адекватна физическа активност, проветрявайте често, обръщайте внимание на качеството и адекватния сън.
  • Ако се разболеете, вие също трябва да бъдете внимателни към другите - стойте вкъщи и не разпространявайте болестта допълнително.

Общите принципи за превенция на респираторни заболявания, включително грип, включват повишаване на устойчивостта на организма към принципите на здравословния начин на живот, които включват:

  • правилно хранене с много плодове, зеленчуци и течности,
  • достатъчен престой на чист въздух,
  • втвърдяване и
  • много сън и почивка.

Адекватното обличане е важно по време на грипния сезон. Честата и ефективна вентилация намалява риска от инфекция, особено в детските градини, училищата и работните места. Препоръчително е да се избягват затворени пространства с висока концентрация на хора (кина, театри, концерти и др.). Трябва да се избягва контакт с болни хора. Някои препоръки включват и ограничаване на администрирането на ръцете по време на грипния сезон.

Най-важните превантивни мерки включват спазването на принципите на личната хигиена, по-специално честото измиване на ръцете (след всяко кихане, кашляне и издухване на носа), включително използването на кърпички за еднократна употреба и тяхното безопасно изхвърляне.

За грип най-достъпната и ефективна специфична защита е годишната ваксинация. Принципът на ваксинация е производството на защитни антитела, които предотвратяват развитието на грип, или намаляват неговия ход и намаляват риска от усложнения и смърт. Грипната ваксина не предпазва от всички остри респираторни инфекции, но осигурява надеждна защита срещу тези грипни вируси, чиито антигени са във ваксината за даден грипен сезон.

Грипните вируси непрекъснато претърпяват генетични промени и имунитетът, придобит след предишна грипна инфекция или ваксинация през предходната година, може да не защити срещу променени грипни вируси. Следователно, грипната ваксина трябва да се актуализира всяка година и поради същата причина се препоръчва ваксинация всяка година.

Най-доброто време за ваксинация е през есенните и зимните месеци, докато настъпи грипна епидемия. Може да се ваксинира и в момент на повишена грипна активност, но съществува риск лицето, което се ваксинира, да се разболее, преди да има достатъчно защитни антитела. Тялото развива защитни антитела постепенно, приблизително в рамките на 10 до 14 дни след ваксинацията.

Световната здравна организация препоръчва ваксинация срещу грип, особено за:

  • бременни жени, независимо от месеца на бременността,
  • деца на възраст от шест месеца до пет години,
  • възрастни хора,
  • хора с хронични заболявания на дихателните пътища, сърдечно-съдовата система, метаболитни, бъбречни и имунни нарушения,
  • здравни специалисти.