7 червени храни, които предпазват от рак на гърдата

Естествено оцветена храна, т.е. плодове и зеленчуци, съдържат определени растителни пигменти, което може да помогне за предотвратяване на рак на гърдата. Изберете обаче само тези, за които знаете, че не са химически обработени. И колкото по-цветни са плодовете и зеленчуците и колкото по-интензивен е цветът, толкова по-здрави са те.

храни

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:


Растителният пигмент се нарича антоцианин и принадлежи към групата на флавоноидите, за които са наблюдавани защитни свойства срещу рак. Антоцианинът се среща естествено в червени, сини или лилави плодове и зеленчуци.

1. Червено зеле
Зелето съдържа 36 различни антоцианини, които предпазват организма от рак. Освен това има превантивни ефекти срещу рака поради високото съдържание на антиоксиданти. Когато в организма липсват антиоксиданти, възниква метаболитен проблем, наречен оксидативен стрес, който също е един от рисковите фактори за рак.

2. Цвекло
Подобно на червеното зеле, той съдържа вещества с противоракови ефекти и много редки минерали: натрий, калий, калций, йод и кобалт. Поради това е отличен съюзник на процедурите за отслабване и част от лечебните диети при чернодробни и бъбречни заболявания. Укрепва имунната система, облекчава протичането на грип или настинка, регулира кръвообращението, предотвратява запек и има благоприятно въздействие върху косата и кожата, особено при екзема. Вареното цвекло снабдява тялото с разтворими фибри, понижаващи холестерола.

3. Репички
Богат на антиоксиданти. Доказано е, че те помагат за намаляване на разпространението на клетките на рака на гърдата. В допълнение, лабораторни изследвания с кълнове от японска репичка показват, че те значително намаляват честотата на тумори на млечната жлеза.

4. Червени моркови
Пълно с бета-каротин, подобно на портокаловите сортове. Освен това червеното и лилавото показват антиоксидантна сила.

5. Ябълка
Червените и розовите кори показват наличието на антоцианини, които потискат растежа на рака. В допълнение, той съдържа кверцетин-флавоноид, който инхибира растежа на рака на гърдата според лабораторно проучване в чашка на Петри.

6. Сладки картофи - сладки картофи
Розовите или лилави слънца са с високо съдържание на антиоксиданти. Оранжевото тяло показва съдържанието на бета каротин, за който е доказано, че намалява риска от рак на гърдата с до 25%, ако се консумира редовно. Японско проучване при плъхове показа, че екстрактът от сладки картофи намалява съществуващите тумори на рак на гърдата и инхибира растежа на нови.

7. Грозде
Изберете червено за богатото присъствие на антиоксиданти в кожата. Получавате същата противоракова съставка като от вино, но без алкохол.