тази

Кошмарът на всички, които се опитват да свалят няколко килограма, започва през есента - гъши празници или зайчета редуват коледните пазари с всичките им нездравословни деликатеси, а Коледа ще постави корона и корона на всичко. Въпреки че е празник на изобилието, все пак прекаляваме от време на време и се чувстваме съкрушени, вместо да се радваме. Как да избегнем подобни неприятни чувства тази година и в същото време да не спечелим килограм?

Постът има нещо в себе си

Не напразно се казва, че който не яде цяла Коледа, ще види златно прасе. Нашите предци са знаели да балансира добре и можем да вземем пример от тях. Ако знаете, че ще карате повече от достатъчно вечер, защо да не станете частни през деня? Тази рецепта си заслужава да се опита.

Зеле, от което не наддава

В много региони на Словакия зелето принадлежи на Коледа. Самата супа може лесно да се приготви без ръкав, а предимството на киселото зеле е, че има положителен ефект върху храносмилателната система. Отрицателните идват под формата на добавени екстри като е пушено месо, наденица или много заквасена сметана. Заложете на гъби или картофи и добавяйте споменатите вкусотии само в малки количества.

Картофена салата

Майонезата е особено популярна - но той не е много доволен от линията. Опитайте да го замените с кисела картофена салата, където дресингът се състои от оцет с вода и сол. Ако наистина не можете да простите салатата с майонеза, комбинирайте я с туршия майонеза с бяло кисело мляко.

Рибата е на място ...

Не само на Бъдни вечер. Но забравете за пърженето. По-подходяща корекция е скара, печене или задушаване. Просто минимално използвано масло. Пъстървата е приятна на вкус, но сьомгата, която също е без кости, също е отлична. Ако обаче сте класик, шаранът вероятно ще играе. Сервирайте тихо място за салата с него картофено пюре, бутер или класически варени картофи.

О, това е сладко

Може би сами приготвяте количества сладко, може би идвате при тях като сляпо пиле до зърното, защото семейството ви дава вкусотии. Така или иначе, просто се фокусирайте върху онези видове сладкиши, които наистина принадлежат към любимите ви. Не подготвяйте останалите и ги премествайте, ако ги получите. Няма смисъл да ядете нещо насилствено. Опитайте се да премахнете количеството мазнини и захар, използвани по време на печене, или помислете дали да не ги използвате мед или тръстикова захар.

Заложете на тези съвети

Страхът от бедните е не само самата Бъдни вечер, но и няколко дни след нея. Хладилникът все още е пълен с деликатеси и ако отидете след посещения, пред вас се появяват все повече вкусотии. Ще ви посъветваме няколко трика, които биха могли да ви помогнат.

  • Намери себе си забавление или дейност, за които не е възможнода ям - от гладене до разходки, всичко е позволено.
  • Те не трябва да бъдат измамени, те ни научиха - но е по-добре да посетим да се задоволи с повреден стомах, как наистина го съсипваш.
  • Заложете на хром - регулира чувството за ситост и потиска апетита.
  • Заложете на правилото по-малка чиния - по-малко килограми, когато го натоварите по-малко, можете да пазите теглото си по-рано.
  • Обградете се син - ако е възможно, изберете поне синя чиния, тя намалява апетита.
  • Опитай го отвсеки ъгъл по малко - Вместо голяма порция от едно хранене, по-скоро ще задоволите вкусовите си рецептори.
  • Печелете за всяка чаша алкохол или сладка безалкохолна напитка чаша вода - Напълва ви и няма калории.
  • След като приключите, помогнете за почистване на масата, вместо да седите и да ядете остатъци.

Вие също ли сте от тези, които често преяждат по Коледа? Как това се отразява на теглото ви? Пишете на други читатели в дискусията.