цветът

Опитайте цветна диета, благодарение на която ще свалите няколко килограма и ще подобрите здравето си.

Не само изборът на храна, но и нейният цвят играе важна роля за правилния начин на живот. Ако изберете правилните, лесно можете да загубите излишни килограми и да подобрите здравето си.

Фантастичното е, че няма да гладувате по време на цветна диета. Всичко, което трябва да направите, е да включите храни от определени цветови групи в менюто си. Не само ще загубите няколко килограма, но и ще подобрите здравето си. Всичко, което трябва да знаете, са ефектите от храни от различни цветови групи.

Бял

Тази боя източва и почиства. Белите или жълтеникави храни като ориз, извара, мляко или карфиол също имат благоприятно въздействие върху кожата. Изберете този цвят, за да започнете диетата си.

Почиства и премахва отпадъците от червата и стомаха. Жълтите храни са ефективен антидепресант, укрепват нервната система, детоксикират, стимулират веществените процеси и влияят положително на лимфната система. Затова добавете лимони, царевица, жълти чушки, банани и ябълки към вашата диета. Яжте ги особено през втората фаза на диетата.

Оранжево

Оранжевите храни имат повече бета-каротин и витамини от група В, отколкото жълтите. Те са полезни за нашата коса, кожа и очи. Те укрепват имунната система, подпомагат храносмилателната дейност и подобряват настроението.

червен

Този цвят поддържа процесите на почистване, ефективността, съживява метаболизма и храносмилането. Червените храни помагат при хронични заболявания, като бронхит. Те също така помагат за разширяване на кръвоносните съдове, подобрявайки притока на телесни течности. Те включват например домати, зеле, череши и цвекло.

Син

Сините храни съдържат много витамин С, както и вещества, които подобряват хемопоезата. Те помагат за намаляване на стреса, укрепват стените на кръвоносните съдове и са полезни при храносмилането. Те включват боровинки и синьо грозде.

Зелено

Зеленото означава много полезни ефекти. Тези храни облекчават сърдечни заболявания, нарушения на съня, стомашни проблеми и възпаления. Те също така подобряват настроението, което ще оцените особено през мрачните зимни дни. Добавете зелена салата, зеле, спанак, броколи, зелени билки, киви или зелено грозде към вашата диета.