Нитратите в зеленчуците могат да понижат кръвното налягане.
Малко шведско проучване от престижния институт Karolinska върху 17 възрастни хора даде интересен резултат: диета, богата на зеленчуци, понижава кръвното налягане в същата степен като лекарствата, съдържащи нитрати (нитрати). проф. Вайцберг предполага, че положителният ефект на зеленчуците върху високото кръвно налягане може - поне отчасти - да причини нитрати в зеленчуците (напр. Спанак, цвекло и салата).
Слушате добре! .Всъщност вярвате на очите си Да, тези толкова проклети нитрати в зеленчуците може да са полезни в нещо! учените вярват, че нитратите от зеленчуци (които не са непосредствено опасни за възрастни) се променят в организма от бактериите от храносмилателната система до нитрити, а нитритите в някои тъкани на тялото произвеждат азотен оксид (NO) - молекула, която е една от най-силният вазодилатати вещества: има способността разширяване кръвоносни съдове, уведомете ги за тяхното напрежение и по този начин понижава кръвното налягане.
Рада АКВ
- ако се страхувате от нитрати, не се страхувайте от зеленчуците, но се страхувайте от пушено месо и преработено месо: те съдържат не само нитрати и нитрити, но и бактерии, които правят тези вещества канцерогенни нитрозамини, а във всяка група колбаси, салам, шунка, консерви от месо, но също така и някои сирена и рибни консерви получавате готови канцерогени, по-големи от тези в оранжерийните зеленчуци
Източник: New England Journal of Medicine, 28 декември 2006 г.
Антиацидите насърчават остеопорозата и фрактурата на бедрената шийка
Резултатите от проучване на почти 150 000 души на възраст над 50 години, публикувано в престижно списание, показват, че употребата на антиациди - лекарства, които намаляват количеството солна киселина (HCl) в стомаха чрез блокиране на транспорта на водород в лигавицата на стомаха, увеличава риск от стомашна блокада фрактури на шийката на бедрената кост поради декалцификация. Д-р Янг - ръководител на проучване в университета в Пенсилвания - вярва, че тези лекарства нарушават абсорбцията на калций и насърчават развитието на остеопороза.
Фрактурата на шийката на бедрената кост поради изтъняване на костната структура не е маловажен проблем: до 20% от засегнатите възрастни хора не преживяват последствията и усложненията през годината след нараняването!
Д-р Ян и д-р Бранд - началник на отдел гастроентерология в Медицинския център на Монтефиоре в Ню Йорк - смятат, че антиацидите, блокиращи протонната помпа, погрешно се приемат за безвредни лекарства в продължение на 15 години и са сред най-често използваните лекарства. Според тях има твърде голяма група пациенти, които приемат тези лекарства ненужно дълго или в ненужно високи дози.
Тези лекарства увеличават риска от фрактура на шийката на бедрената кост с 44% след една година употреба, а високите дози от тези лекарства увеличават риска от фрактура с до 160% след една година в сравнение с хората на същата възраст, които не приемат тези лекарства.
Рада АКВ
- ако е от съществено значение да приемате антиациди, използвайте ги само толкова дълго, колкото е необходимо
- ако трябва да приемате лекарства за потискане на производството на солна киселина (HCl) в стомаха, трябва да измервате костната си плътност след първата година от лечението
- Ако трябва да приемате антиациди, които блокират производството на HCl за повече от 6 месеца, трябва да увеличите приема на богати на калций храни или да допълните диетата си с подходяща хранителна добавка, съдържаща калций.
Източник: Вестник на Американската медицинска асоциация, 27 декември 2006 г.
Не бъдете гладни дълго - гладът ще ви победи!
Ако сте с наднормено тегло или с наднормено тегло и това е така, защото не ядете през целия ден и ядете всичко, което не бяга от вас вечер, прочетете много внимателно какво са открили изследователите на Медицинския факултет на Йейлския университет:
Ако не се озовете в точното време, гладът ви увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза, които от своя страна причиняват повишено производство на митохондрии (т.е. "белодробни" клетки) в нервните клетки на мозъчните центрове на глада, което от своя страна причинява повишена активност на тези нервни клетки и по този начин увеличава.глада. Резултатът е позната ситуация: трябва да шофирате!
Вие преяждате, защото вашите „изплашени от глад“ нервни клетки вече не ви се доверяват и ви програмират да ядете повече, защото се страхуват, че „ще има отново“ война и храната няма.
Ако повтаряте тези ситуации няколко пъти седмично, губите пари за всякакви диети, добавки, лепенки и други глупости.
- обърнете внимание на глада си през деня и „не гладувайте до смърт“ - вечер тези раздразнени мозъчни клетки няма да ви позволят да спрете да ядете, преди да се спукате!
Също така просто!
AKV ви предлага надеждна индивидуална програма „Как да се храните повече и да тежите по-малко“ за справяне с наднорменото тегло и затлъстяването.