Автор на изображението: Тацуо Ямашита
Вашето тяло предпочита да метаболизира макро хранителните вещества в следния ред: въглехидрати, мазнини и след това протеини. Ако консумираме много въглехидрати, тялото има тенденция да съхранява енергия от мазнини и протеини като мазнини.
Не се страхувайте да приемате мазнини от естествени източници. Мазнините са това, което искате тялото ви да изгори! Ако не консумирате много въглехидрати, няма да качите нито една мазнина.
, И накрая, правилното упражнение увеличава скоростта на метаболизма.
МАГАЗИН ЗА ХРАНИТЕЛНИ СТОКИ
Сладки картофи
Яйца
Грейпфрут
Грейпфрутът отдавна се смята за храна за отслабване. Проучването установи, че молекулите в плодовете намаляват метаболизма и намаляват апетита. Грейпфрутът понижава нивата на инсулин и в крайна сметка насърчава загубата на тегло.
Зехтин
Зехтинът ще ви помогне да загубите мазнини, благодарение на високото ниво на ненаситени мазнини, контролиращи изгарянията и вкуса. Гответе с него и го използвайте в салати.
Автор на изображението: Дениз Кребс
Подобно на фасула, зеленчуците съдържат много ниски количества калории и високо съдържание на фибри. Помага да ви засеете, така че ще бъдете още по-малко. Зелените зеленчуци също съдържат високо съдържание на витамини и минерали. Други хранителни вещества включват броколи, римска салата, череши или цикория.
- 10 храни, които трябва да изключите, когато искате да отслабнете - Страница 2 от 2
- 10 храни, които могат да изгарят мазнините по-бързо
- 10 храни, които определено трябва (не) да ядете на гладно
- 10 храни, които трябва да елиминирате, когато искате да отслабнете
- 8 любими комбинации от храни, които всъщност не бива да ядем заедно