Всеки иска понякога да свали излишни килограми. Не винаги работи, защото хората консумират излишни калории. Важно е да знаете кои калории са добри и лоши. Трябва да знаете кои храни са подходящи или неподходящи. Знаем 10 храни, които трябва да изключите, ако искате да отслабнете.

които

Бяла баница

Белият хляб е пълен със захар и няма хранителна стойност. Този вид сладкиши няма да ви задоволят напълно. Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате пълнозърнест хляб.

Храни с ниско съдържание на мазнини

В магазините ще намерите леки храни, които се представят като по-здравословни и с по-ниско съдържание на мазнини. Тези храни изобщо не са добри, защото съдържат много захар и подсладители (за да компенсират загубата на вкус). Хората са склонни да преяждат с леки храни, защото предполагат, че са посегнали към по-здравословен вариант. Когато тялото обработва захарта, тя се съхранява като мазнина.

Пържени храни

Пържените храни причиняват високо кръвно налягане, холестерол, повишаване на телесните мазнини, което може да доведе до затлъстяване. Вместо пържени храни, опитайте да готвите на пара или опитайте на пара.

Сокове

Соковете съдържат голямо количество захар. Дори домашните плодови сокове съдържат захар, макар и естествена. При отслабване е по-добре да пиете чиста вода. Можете да добавите лимон и мента към него за освежаване.

Пуканки от микровълновата фурна

Пуканките също могат да бъдат здравословни, но според статия, публикувана в MSN, химикалите в микровълнова торбичка могат да причинят проблеми с щитовидната жлеза. Недостатъкът е голямото количество сол и масло (много хора предпочитат маслени пуканки или добавят масло към пуканките). По-добре би било да приготвите пуканки на котлона и да пропуснете маслото.

Всеки иска понякога да свали излишни килограми. Не винаги работи, защото хората консумират излишни калории. Важно е да знаете кои калории са добри и лоши. Трябва да знаете кои храни са подходящи или неподходящи. Знаем 10 храни, които трябва да изключите, ако искате да отслабнете.

Дресинг

Дресингът за салата (майонеза) унищожава здравословните свойства на салатата, защото съдържа захар и много калории. Вместо дресинг можете да използвате дресинг с бяло кисело мляко или маслена основа (маслинова).

Храни без захар

Статията на MSN предупреждава срещу тези храни. По-малко захар се заменя с изкуствени подсладители и това може да повиши нивата на инсулин.

Сладкарски изделия

Сладките пръчици са лека закуска, напр. при пътувания или пътувания. Те са неподходящи, когато искате да отслабнете, защото съдържат големи количества захар и калории. Те няма да ви задоволят, а ще ви дадат енергия само за няколко минути. Вместо това изберете плодове или кисело мляко.

Висококалорични кафе напитки

Кафето може да помогне за увеличаване на метаболизма и изгарянето на мазнини. Недостатъкът е, когато започнете да добавяте сметана или захар. Ако искате да отслабнете едновременно и да не се откажете от кафето, трябва да пиете класическо черно кафе.

Пица

Пицата е вкусна храна, на която малцина могат да устоят. Съдържа бяло брашно, ненужни калории и е тежък за стомаха. Няма да ви задоволи, защото не съдържа никаква хранителна стойност. Можете също така да направите пица у дома със съставките, които сметнете за добре.