облекчават

Топлинна терапия, акупунктура или използването на индийски подправки. Такива природни рецепти също помагат за облекчаване на болки в ставите при артрит. Как да помогнем в ранните стадии на това заболяване?

Игла, но не и болничната

Артритът е възпалително заболяване на ставите, което изисква медицинска помощ. В случай, че изпитаме първоначалните му симптоми, на помощ идват и битови или алтернативни методи на лечение. Лекарствата за болка и възпаление могат да отидат настрани за известно време. Естествената китайска форма на лечение, наречена акупунктура, е естествен метод за облекчаване на парещата болка. Този метод за лечение на болка, а не само на ставите, се извършва с помощта на тънки игли, които се поставят под кожата в специално насочена област върху кожата. Лечението не е лечение с шарлатан, тъй като се препоръчва и от Световната здравна организация (СЗО). Той облекчава болката, но също така предизвиква баланс в човешкото тяло, което води до потискане на умората и прилив на енергия.

Сьомгата и куркумата ще прогонят болката?

Изследователите са доказали, че яденето на определени видове храна може също да потисне симптомите на започващия артрит. Несъмнено такава храна също е куркума. Жълтият пипер, който се използва широко в индийската кухня, съдържа вещество, наречено куркумин, което помага за облекчаване на болките в ставите. Леко сладък и силно ароматен пипер също има противовъзпалително действие. Изследователите също подкрепят тези твърдения с няколко малки експеримента, извършени върху гризачи. Например, куркумата, давана на плъхове, помага за облекчаване на възпалението в ставите им.

В същото време учените посочват, че не е необходимо да се консумират високи дози от тази подправка, тъй като не са известни точните ефекти от нейното действие върху прекомерната употреба. За начало щипка куркума е достатъчна за някои видове готови ястия. Така наречените здравословни мазнини също са ефективни борци срещу артрита. Омега-3 мастните киселини спомагат за намаляване на възпалението в човешкото тяло и подобряват функционирането на имунната система. Източниците на омега-3 мастни киселини включват растителни семена, ядки, растителни масла, но също така и мазни морски риби като риба тон., сьомга, скумрия, сардини и херинга.

Отслабването няма да навреди

Болките в ставите често се причиняват не само от възпаление, но и от прекомерен стрес. В този случай загубата на тегло се оказа ефективна. По-малкото натоварване на ставите обещава по-малко болка в споменатите места на човешкото тяло. Консултантите по хранене препоръчват дейности, които поддържат гъвкавостта на ставите, особено разтягане, плуване, ходене, т.е. спортове, които не предизвикват силни шокове. Напротив, трябва да обръщаме по-малко внимание на бягането или да изискваме бързо ходене или туризъм.

Топлинната терапия е в хода

Редуването на топлина и студ също може да облекчи болката. Така наречената топла и студена терапия облекчава ранните стадии на артрит. Топлината обикновено помага за успокояване на сковани стави и болки в мускулите, докато студената терапия е ефективна за намаляване на отока и подобряване на притока на кръв. Термичната обработка включва например използването на електрическо одеяло, но също така и топла вана. Третирането на студено трябва да се извършва на интервали от двадесет минути чрез прилагане на студени компреси върху засегнатите области.