живот

Средната продължителност на живота на словаците е почти 74 години, но средната продължителност на живота на "здравословен живот" е само 54,5 години за мъжете и 57 години за жените. В рамките на Съюза на здравето на възрастните хора само Литва, Унгария, Латвия и Румъния са зад нас в Съюза. Според Евростат Словакия, заедно с тези страни, е в дъното на класацията за здравословен начин на живот.

Тези отрицателни статистически данни са променени от изследователи от Университета Коменски в Братислава и Виенския университет, които искат да повишат информираността на възрастните хора за здравословен начин на живот, което заедно с диетата и упражненията допринася за значително намаляване на хроничните заболявания и качеството на живот, включително психично здраве. Постоянното увеличаване на продължителността на живота в Централна Европа, придружено от свързани с възрастта заболявания, е социално-икономическо предизвикателство, което ще постави значително финансово бреме върху здравеопазването в бъдеще. „Ето защо е необходимо да се повиши осведомеността на възрастните и бъдещите възрастни хора относно храненето и диетата, както и на всички хора, които подкрепят възрастните хора в тяхната житейска ситуация“, казва ръководителят на проекта Жана Мучова от университета „Коменски“.

Резултатът от проекта Nutriaging ще бъде изграждането на две нови лаборатории с модерно оборудване за определяне на маркери за стареене, за да се наблюдават ефектите на някои протеини, витамин D и омега-3 мастни киселини, както и физическа активност върху здравето на възрастните хора. В сътрудничество с учени от Виенския университет маркерите за стареене ще се определят на ниво експериментални модели и на човешко ниво. „Досега възстановихме две лаборатории и купихме две нови устройства. Търсим подходящи маркери за стареене първо на молекулярно и органно ниво и подготвяме проучване при хора с прилагането на омега-3 мастни киселини “, описва изследването Жана Мучова. Във Виена започва второ проучване върху хора. При първата те наблюдават ефекта от консумацията на протеини в комбинация с упражнения върху здравето на възрастните хора, а в момента се провежда проучване на ефекта на витамин D и упражнения върху избрани маркери на стареенето.

Фактът, че никога не е късно да започнете да се движите, се потвърждава и от проучване на учени от Националния институт за изследване на рака в Бетесда, САЩ. За да разберат как упражненията влияят на здравето в различните възрастови групи, изследователите са събрали данни за 315 000 възрастни американци на възраст между 50 и 70 години. Те анализираха навиците си и броя часове, отделени за движение през различни периоди от живота, се казва в доклада на CTK. „Повечето проучвания, които сме правили досега, са фокусирани върху ползите от физическата активност за кратки периоди от време, и особено в зряла възраст. В първото проучване се опитахме да проучим как физическата активност на различни етапи от живота може да бъде свързана с риска от смърт “, казаха изследователите.

Участниците в изследването, които са били физически активни през целия си живот, са имали 29-36% по-нисък риск от преждевременна смърт в сравнение с тези, които никога не са спортували. „В тази работа бяха демонстрирани ползите от упражненията по отношение на сърдечно-съдови заболявания и тумори. Най-важният резултат е, че започването на упражнения в зряла възраст означава същите ползи като започването му в младостта ни. Ето защо никога не е късно да започнете “, каза Марко Скорк, съветник на Италианската федерация по спортна медицина.

Пазаруване, градинарство, разходки: тези дейности също могат да помогнат, наред с други неща, за запазване на добра памет в напреднала възраст. Според изследване, публикувано на страниците на списанието на Американската академия по неврология неврология, е доказано, че движението у дома също може да има защитен ефект върху мозъка и да предотврати развитието на деменция. Защо движението на мозъка се справя толкова добре? „Можем да обясним тази връзка с факта, че физическата активност подобрява оксигенацията на мозъка“, каза Антонио Сгадари, директор на фондация „Агостино“ в поликлиниката „Джемели“ в Рим. Дори много стари хора, които са включили някои упражнения в ежедневието си, показват, че са подобрили някои когнитивни способности.