- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Аз съм на 42 и малко над 130 кг на 174. Миналата година също свалих 15 кг. Елиминирах някои храни от диетата си и миналата Коледа ядох само моите предимно безглутенови торти ... след половин година настигнах всичко това и тази Коледа вече бях пълнен с „нормални десерти“. Много съм недоволен от теглото си и колкото повече искам да отслабна, толкова повече ям и по-нещастен съм. Какво да направя? Имам по-сериозно автоимунно заболяване, което сега е в покой и е на добро лечение, сега страда само моето нещастно тегло.: - (((((((консултирайте се как и къде да вземете твърд вол)?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, искам да ти кажа, че знам много за храненето и последните години от живота си съм посветил на изучаването на това какво е наистина здравословно и какво помага за отслабване.
моля, прочетете книгата от Lyn-Genet Recitas lyngenet.com, ще я намерите и на словашки. Тази книга е шедьовър!
Ще прочетете, стартирате и спрете. Ако искате да мислите наистина, наистина отслабнете, купете го.
Тя промени живота ми, така че ще я препоръчам на всеки, когото срещна.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Знам колко е трудно, тези, които не са преживели, няма да разберат. Препоръчвам книгата Vysoká škola chudnutí от Edika Sipeka. Написано е в страхотна форма, човек също се забавлява, тъй като в него не липсва хумор. Тази книга трябва да е подходяща за вас, т.е. ако искате да отслабнете без промени в диетата си и без много физическа активност. Вярвам, че ще ти помогне:-) Дръж се и се бий.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитвайки се да използвам фет бърнър заедно с упражнения и преработена диета.Например, купих го преди лятото и отслабнах много заедно с упражненията. така че препоръчвам. интернет е пълен с горелки . Премахнах линка-
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, има всякакви добавки за увеличаване на изгарянето (термогенерация), но аз не ги препоръчвам силно (кофеин, теин, ECGC, цитрусов аураций, теобромин, ядки от кола и др.), Разбира се микрофибри, които намаляват гликемичния индекс
Например CLA (конюгирана линолова киселина, известна още като тоналин, особено в комбинация с масло от семена от нар) има страхотен ефект върху съхранението на мазнини.Дозата CLA е 2 грама, дозата масло от семена от нар е 1/2 грама и трябва да се приема за подобрение абсорбция с биоперин (5 mg) .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не е нужно да спазвате диета дори при нормална редовна диета, можете да отслабнете с факта, че просто коригирате пропорциите, така че да не изхвърляте само една доза. Хлябът е диетична храна по една филия на ден можете да дадете. Но решаващият фактор е какъв тип. Повечето хора попадат в наводнение след отслабване. тегло. изберете аеробно спортно бягане е най-доброто. познавам жена, която страда от метаболитно разстройство и вече губи формата си в мазнините .Като получаването на каквато и да е болест винаги е много трудно.Препоръчвам и плуване.Дори когато не сте бедни, но можете да намалите теглото, за да се чувствате по-добре
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
RNG, трябва ли да имам и някои добавки, които съветвам хората да започнат да използват? ake напише ми?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
А какво да кажем за думите, че печели хляб? Вярно е? В крайна сметка хлябът е сложен въглехидрат или не?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнението е необходимо и ако вече е въглехидрат, то само сложно, т.е. с нисък глицетинов индекс.
Някои микрофибри не само прочистват организма и хранят пробиотици, но и намаляват гликемичния индекс на храните, които ядете с тях. Постепенното освобождаване на захари от сложни въглехидрати ви дава усещане за хранене, а не здравословен глад, което е час след хранене с висок гликемичен индекс. Също така трябва да бъдете стресирани, тъй като хормонът на стреса кортизол причинява натрупване на мазнини в бедрата, седалището и особено в корема.
Тук имате обширни таблици на гликемичния индекс на различни храни, както и общото количество захари (гликемичен товар = калории) в тях
ajcn.nutrition.org
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Сигурно би било добре, ако изобщо не ядете тези сладкиши, нито прясна вода, нито шоколад.
Вие също трябва да се движите. Въпреки че човек не отслабва по някакъв начин, но няма да е като лемра.
Откакто тренирах, никога не съм имал болки в гърба, които не са за изхвърляне. Основно е необходимо да практикувате такива упражнения, които няма да натоварят ставите ви с теглото ви.
Мислех да тичам, но не бих искал да отпадна някъде по пътя.
Степерът е по-добър.