тези

Ако се поглезите с малка шепа ядки всеки ден, това също ще се отрази на теглото. Ръката ще слезе.

Имаме диетологично вдъхновение за вас. Включете го в диетата си и не е нужно да се притеснявате, че ще навреди на характера ви. Напротив, той го очертава добре.

Пропорциите на фигурата са частично дадени, но много може да се промени чрез диета. Не бива да пропускате тези храни в чиния, ако искате да сте слаби.

1. Авокадо

Въпреки че в авокадото изглежда има много мазнини, това е невероятна храна. Този плод с мека консистенция има здравословни мазнини, минерали и огромно съдържание на вода, която храни тялото. Опитайте да замените класическото масло с намазано авокадо. Правите много за здравето и обиколката на талията. Авокадото е пълно с ценната аминокиселина L-карнитин, която засилва метаболизма и ускорява изгарянето на мазнините.

2. Яйца

Отдавна е така, че напълняваме с яйца. Поглезете се редовно с тази протеинова бомба. Твърдо сварените яйца, които ядете на закуска, ви засищат за цялата сутрин и допълват тялото ви с протеини.

3. Артишок

Този интересен зеленчук е пълен с пробиотици, които поддържат червата ни в отлично състояние, улесняват храносмилането и колонизират червата ни с добри бактерии. Освен това ще намерите много фибри, които помагат на храносмилането.

4. Шоколад

Избягвате ли тази сладка доброта? Грешиш. Изследванията ясно потвърждават, че обикновените ядещи шоколад са по-тънки от тези, които отричат ​​тази каша. Разбира се, важно е да се яде качествен шоколад с високо съдържание на какао. Това е магическата примес, която предизвиква чувство на щастие и хармония в човешкото тяло.

5. Ядки

Ядките винаги са били балсам за нашето тяло. Ако се поглезите с малка шепа ядки всеки ден, това също ще се отрази на теглото. Ръката ще слезе. Въпреки че ядките са калорични, не можете да ги ядете зад вагон, но те са източник на магнезий и минерали, които пряко влияят върху скоростта на метаболизма. Бадемите, орехите и параоречите са страхотни. Можете да изпитате нов вкус в тази област всеки ден.