17.10. 2017 16:00 Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. По този начин ще получите най-голямата полза за здравето от него и дори ще отслабнете!
Тази ароматна и вкусна напитка е пълна с антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане и бързо стареене. В допълнение, той съдържа EGCG, вещество, което ускорява метаболизма. Той се съдържа във всеки зелен чай и по-голямата част е в матча. В неотдавнашен експеримент група от 60 затлъстели хора, които също използваха екстракт от зелен чай като част от загубата на тегло, изгаряха средно 183 калории на ден повече от контролната група. Това е така, защото зеленият чай помага за изгарянето на калории, дори когато тялото не се движи.
Прочети:
Как да пием зелен чай с възможно най-голям ефект?
1. Топло или студено
Трябва да обърнете внимание на температурата на водата, защото тя може да унищожи катехините - много полезни вещества, съдържащи се в зеления чай. Донесете или гответе за максимум една минута.
2. Преди вечеря
Час преди вечеря се поглезете с чаша зелен чай. Не само ще обработите по-добре калориите от вечерята, но и чувството за ситост ще дойде по-скоро. Не се изненадвайте, ако не ядете почти нищо.
3. С приятели
Ново проучване, публикувано в списание Hormones and Behaviour, посочва, че хората, които изпитват самота, имат по-високи нива на хормона на глада грелин и следователно са по-склонни към преяждане. Решението? Срещнете се с приятели и пийте зелен чай заедно. Цялото море ще бъде от полза!
Друго проучване потвърждава, че ако имате зелен чай сутрин, половин час преди закуска, ще получите значителна доза EGCG в продължение на няколко часа.
5. Внимавайте за слънцето!
Активните съставки в чая са много чувствителни към слънчевата светлина. Затова съхранявайте чая си на тъмно място. Ако приготвяте студен чай, той ще бъде добър и ефективен в продължение на четири дни, при условие че го имате в хладилника.
