Знаете ли как да кажете: „Сто души, сто вкуса?“ Или „Няма спор срещу вкуса?“, Когато реших да променя живота си от нулата и стигнах до по-малката страна на барикадата.

изповядай

Живеем в 21-ви век, но, кълна се, понякога имам чувството, че все още не сме излезли от пещера. В допълнение към различни социални проблеми, винаги съм имал това усещане, когато става въпрос за въпроси, свързани с упражненията на жените. Казват, че жените нямат желязо в ръцете си, защото това е „мъжка работа.“ Жената би трябвало да избира от спортове като йога, пилатест или зумба. Сега ще използвам познатото изречение: „Без оспорване срещу вкуса.“ Това изречение казва, ако харесвате йога, събуждате се, това е ваше решение, но не забравяйте, че също казва, ако харесвате силови тренировки, това е все пак вашето решение и аз го уважавам и не ви осъждам. Много пъти обаче попаднах на факта, че втората част на изречението някак не се прилага. Моята позиция по този въпрос винаги е била ясна. Никога не съм имал нужда да съдя хората, включително жените, които са правили силови тренировки, както никога не е трябвало да го опитвам. Но един ден всичко се промени.

В живота ми влезе треньор

Срещнах човек, който яде като личен треньор и беше ходеща реклама за професията си, което според мен беше правилно. Замислете се, бихте ли отишли ​​при фризьор с гнездо на главата, при пила за нокти с нахапани нокти или при затлъстял диетолог? Със сигурност не съм аз. Големият плюс на личния треньор беше, че той наистина беше "подут". Не говоря само за мускулите, но и за знанията. Всеки път, когато отвори уста, той изложи милион аргументи, които звучаха едновременно логично, научно и просто, подчертавайки защо жените трябва да ходят на фитнес, за да вдигат желязо, точно както мъжете. Беше просто мегатрени. Аз обаче съм твърд орех, така че той ме „счупи“ след четири месеца. Спомням си го както днес, когато за първи път дойдох във фитнеса, и помня точно смесените чувства, които изпитвах. Не знаех какво да очаквам и дори видеоклиповете в YouTube не ме подготвиха за това. Знаех обаче, че се доверявам на мегатрейнера, затова си обещах, че ще потисна всички притеснения, ще го оставя да тече и особено, че няма да завърша след първия ден.

В края на първата тренировка знаех, че това, от което най-много се страхувам да не завърша след първия ден, е напълно без значение. Знаех, че няма да завърша, защото усещането, което се разля по тялото ми, беше непознато, примамливо и исках още повече.

Здравословен начин на живот

Чувствах, че това може да е начинът, по който мога да ходя добре, затова бях 110% върху него. Личен треньор той ми направи диетичен план, който допълни с обучение. Бях шокиран, когато видях, че трябва да ям шест пъти на ден и че последното ми хранене за деня не беше в 18 или 17, а в 23 часа вечерта. Също така бях шокиран, когато за първи път опитах овесени ядки, си казах: „Боже, козя храна, ужас. „Но това не беше нищо в сравнение с това, което ме очакваше за втората вечеря. Последното хранене за деня беше чисто извара с няколко парчета орехи. Кълна се, ядях тези 80 грама извара поне час и тя се подуваше при всяка хапка. Дори не се ожених и ядях около половин килограм пилешки гърди - "кокошки" на ден и се страхувах, че просто ще мрънка, пърдя и ще смърдя. Вярно беше обаче обратното. Колкото по-дълго и по-чисто се хранех според менюто на мегатрейнера, толкова по-добре се чувствах. Ръка за ръка към това беше добавено упражнение.

Ежедневното ми желязо

Упражнението следваше подобна процедура. Въпреки че знаех, че никой не ме яде във фитнеса, винаги влизах в него с лека нервна стомаха. Първите тренировки бяха за обяснение на правилната позиция, в която се прави упражнението, за да не се нараня. Направихме всичко с леки тежести и треньор той стоеше точно до мен, готов да се намеси, ако имам проблем. Например, той държеше щанга, когато вече не контролирах натиска на права пейка, или държеше ръцете си до кръста ми, готов да ме издърпа, ако вече не мога да се изправя от клека. Именно чрез безкрайното обяснение на отношението му, правилната техника на дишане и факта, че той винаги е бил близо, доверието ми към него се задълбочи и спрях да решавам неговите „заповеди“ за това, което ще практикуваме сега. Приех ги и се фокусирах само върху правилното им изпълнение и върху усещането на тренирания мускул.

Кляканията, нападенията, седенето или маниаците бяха като смърт за мен. С времето се научих да правя някои упражнения с усещането, че те просто са необходими, докато заедно намерихме алтернатива за други. Наслаждавах се обаче на повече упражнения, фокусирани върху ръцете, гърба, но и краката, особено когато започнах да виждам резултати. След всяка тренировка се чувствах абсолютно изтощена и едновременно екстатична. Това беше невероятно чувство на щастие - серотининът и допаминът направиха своето, а аз се чувствах като богиня, че мога да го направя. Постепенно се пристрастих към това чувство. Започнах да обожавам чувството, че успях да преодолея всяка тренировка, когато успях да вдигна повече във всяка тренировка и копнеех да отида по-далеч. Обичах чувството да слизам от стационарен мотор и краката ми да се тресат като на Бамба няколко часа след раждането. Обожавах усещането, което ме наводни в деня, в който за първи път видях в огледалото, че бицепсите ми изтръпват, че от толкова много непоносими клекове се образува кръгло дупе, че ще натисна 120 паунда върху пресата за крака и започнах с 20 паунда . Обожавах и синините, които имах по гирите си, въпреки че носех ръкавици.

Дори не се чувствах малко по-малко жена. Напротив, никога не съм се чувствала по-женствена и уверена. И всичко това въпреки факта, че ходих на фитнес без грим и винаги се изпотявах там като прасе. Но след добре направено изпълнение, аз по инерция пропълзях под душа и излязох от съблекалнята красива, ухаеща и освен това с прекрасно чувство на удовлетворение, че съм направила нещо за себе си. Желязото определено не е само за мъже. Той принадлежи както на женските ръце, така и на мъжките. Силови тренировки и личен треньор те абсолютно промениха живота ми, научиха ме, че не се раждаш най-добрият, но ще станеш такъв, ако наистина искаш, въпреки предпотопните предразсъдъци.

Ако статията ви е харесала, споделете я с приятелите си.

Ако искате да направите обучението си още по-ефективно, включете в него хранителни добавки.